Twoje miejsce, gdzie możesz znaleźć porady dietetyczne i odżywcze w sporcie

W szkołach w ostatnim czasie doszło do wielu ważnych zmian, których celem jest przede wszystkim wprowadzenie naturalnych składników i bardziej prozdrowotnych dań. Niektóre stołówki były…

Czytaj dalej Właściwe podejście do żywienia

Praktycznie każdy zaprząta sobie głowę tym, ile właściwie posiłków powinno się spożywać każdego dnia by można było zachować odpowiednią wagę, jak i również odnieść sukces,…

Czytaj dalej Ile posiłków?

Nawet jeśli dziecko na razie jeszcze nie przejawia wielkich zdolności w danej dyscyplinie sportu lub też nie posiada niezbędnych na wyższym poziomie warunków fizycznych, po…

Czytaj dalej Trenowanie dziecka w klubie

Powinny być nie tylko ładne, choć oczywiście walorów estetycznych nie należy lekceważyć. Nie od dziś wiadomo przecież, że ładne rzeczy nosi się chętniej. Poprawiają nawet…

Czytaj dalej Buty to podstawa

Troska o siebie to swoisty maraton, a nie sprint. Zatem chcąc naprawdę zadbać o siebie, nie należy stawiać na krótką dietę, która pozwoli wcisnąć się…

Czytaj dalej Postawić na działanie

Często uważa się, że kozie mleko jest zdrowsze od krowiego. To mit, bowiem mleko kozie zawiera więcej tłuszczu i ze względu na metody pozyskiwania może…

Czytaj dalej Obalamy mity i potwierdzamy fakty o mleku

Czosnek jest używany w wielu kuchniach świata jako dodatek do dań mięsnych smażonych czy gotowanych. Ma intensywny zapach i ostry piekący smak. Nasze babcie sięgały…

Czytaj dalej Właściwości czosnku

Ćwiczenie z przyrządami lub atrybutami jest dużo bardziej efektywne niż ćwiczenia wykonywane wyłącznie z użyciem własnej masy ciała. Popularne wśród początkujących miłośników fitnessu i kulturystyki…

Czytaj dalej Dlaczego ćwiczenia z hantlami są najlepszym sposobem na rozpoczęcie treningu?

Odpowiednie łączenie i wykorzystanie składników odżywczych w codziennym jadłospisie to główne założenia diety na masę, dlatego też zwiększyć swoją masę należy tego bacznie pilnować. Najważniejsze…

Czytaj dalej Jak powinna wyglądać dieta na masę ?

Mięśnie brzucha to ta grupa, na której często zależy nam najbardziej. Wiele osób ma problem, bo właśnie tam odkłada się im najwięcej tłuszczu. A w…

Czytaj dalej Ćwiczenia na mięśnie brzucha jakie najlepsze ?