Ćwiczenia na mięśnie brzucha jakie najlepsze ?
- 764 Views
- Redaktor kadado.pl
- 24 czerwca 2020
- Kadado i jego porady
Mięśnie brzucha to ta grupa, na której często zależy nam najbardziej. Wiele osób ma problem, bo właśnie tam odkłada się im najwięcej tłuszczu. A w przypadku mężczyzn często występuje też tzw. mięsień piwny. Jednak również kobiety dbają o tę część ciała i ma ona czasem bardzo duży wpływ na czyjeś samopoczucie. Warto więc poświęcić tym mięśniom więcej czasu podczas ćwiczeń. Do najpopularniejszych ćwiczeń na tę partię ciała należą skłony w leżeniu głową w dół, unoszenie nóg na ławce lub na drążku oraz skłony w leżeniu na płasku. Nie można także zapominać o klasycznych brzuszkach. Ważne jest, żeby ćwiczenia na mięśnie brzucha wykonywać dokładnie i zgodnie z techniką. W innym przypadku możemy długo czekać na efekty, a przy okazji narazić się na niepotrzebny ból. Można ćwiczyć zaczynając od małych serii, które później zwiększamy. Ważna jest regularność wykonywanych ćwiczeń. Warto poświęcić trochę czasu, by osiągnąć planowane efekty. Ćwiczenia na mięśnie brzuch może wykonywać każdy w domu, a efekty będą zaskakujące.

- 16 kwietnia 2022
Przekąski w diecie sportowej
- 12 marca 2022
Kolacja – jaka powinna być?
- 13 lutego 2022
Rozwijanie smaków u dzieci
- 3 stycznia 2022
Przekąski w diecie sportowej
Kolacja – jaka powinna być?
Rozwijanie smaków u dzieci
Rower
Właściwe podejście do żywienia
Ile posiłków?
Trenowanie dziecka w klubie
Buty to podstawa