Postawić na działanie
Troska o siebie to swoisty maraton, a nie sprint. Zatem chcąc naprawdę zadbać o siebie, nie należy stawiać na krótką dietę, która pozwoli wcisnąć się w tę czy inną kieckę. Strategią skuteczną, racjonalną, a przede
Buty to podstawa
Powinny być nie tylko ładne, choć oczywiście walorów estetycznych nie należy lekceważyć. Nie od dziś wiadomo przecież, że ładne rzeczy nosi się chętniej. Poprawiają nawet samopoczucie czy podnoszą poczucie własnej wartości. Jednak buty sportowe w
Ile posiłków?
Praktycznie każdy zaprząta sobie głowę tym, ile właściwie posiłków powinno się spożywać każdego dnia by można było zachować odpowiednią wagę, jak i również odnieść sukces, w walce z nadwagą. Strzałem w dziesiątkę wydaje się tutaj
Rower
Jazda na rowerze jest modna, ponieważ jak wiadomo, wiele osób uprawia ja w ramach oszczędności jeśli chodzi o paliwo do roweru. Z drugiej jednak strony staramy się by jednak w każdym czasie móc również wzmocnić
Trenowanie dziecka w klubie
Nawet jeśli dziecko na razie jeszcze nie przejawia wielkich zdolności w danej dyscyplinie sportu lub też nie posiada niezbędnych na wyższym poziomie warunków fizycznych, po dokonaniu odpowiedniej składki członkowskiej praktycznie każdy może stać się zawodnikiem
Rozwijanie smaków u dzieci
Rodzice bardzo często narzekają na to, że ich dzieci są niejadkami i nie chcą spożywać przygotowywanych specjalnie dla nich posiłków. Taka sytuacja zdarza się również na stołówkach i w przedszkolach. Dzieci bywają oczywiście czasami niejadkami
Kolacja – jaka powinna być?
Błędne przekonanie, że nie należy jeść kolacji lub że należy jeść ją o godzinie 18 sprawia, że wiele osób boi się tego posiłku. Tak długa przerwa w jedzeniu może jednak srogo kosztować, kiedy organizm nie
Przekąski w diecie sportowej
Dieta odchudzająca wiąże się najczęściej ze zmianą trybu życia na bardziej uregulowany. W osiągnięciu wymarzonej sylwetki ma pomóc przestrzeganie nowego rozkładu posiłków w ciągu dnia i wprowadzenie do jadłospisu zdrowszych odpowiedników spożywanych dotąd produktów. Często
Właściwe podejście do żywienia
W szkołach w ostatnim czasie doszło do wielu ważnych zmian, których celem jest przede wszystkim wprowadzenie naturalnych składników i bardziej prozdrowotnych dań. Niektóre stołówki były w stanie samodzielnie przejść na zupełnie nową formę gotowania –
Obalamy mity i potwierdzamy fakty o warzywach
Kiszenie rzeczywiście wydobywa z warzyw wszystko, co mają najzdrowszego do zaoferowania. Proces kiszenia znacznie zwiększa zawartość witamin C, K i B, w tym ostatnim przypadku nawet dwukrotnie. Zatem kiszone warzywa minimalizują ryzyko anemii, wzmacniają odporność
Obalamy mity i potwierdzamy fakty o mleku
Często uważa się, że kozie mleko jest zdrowsze od krowiego. To mit, bowiem mleko kozie zawiera więcej tłuszczu
Właściwości czosnku
Czosnek jest używany w wielu kuchniach świata jako dodatek do dań mięsnych smażonych czy gotowanych. Ma intensywny zapach
Postawić na działanie
Troska o siebie to swoisty maraton, a nie sprint. Zatem chcąc naprawdę zadbać o siebie, nie należy stawiać na krótką dietę, która pozwoli wcisnąć się w tę czy inną kieckę. Strategią skuteczną, racjonalną, a przede
458 
499 
Rower
Jazda na rowerze jest modna, ponieważ jak wiadomo, wiele osób uprawia ja w ramach oszczędności jeśli chodzi o paliwo do roweru. Z drugiej jednak strony staramy się by jednak w każdym czasie móc również wzmocnić
Trenowanie dziecka w klubie
Nawet jeśli dziecko na razie jeszcze nie przejawia wielkich zdolności w danej dyscyplinie sportu lub też nie posiada niezbędnych na wyższym poziomie warunków fizycznych, po dokonaniu odpowiedniej składki członkowskiej praktycznie każdy może stać się zawodnikiem
Rozwijanie smaków u dzieci
Rodzice bardzo często narzekają na to, że ich dzieci są niejadkami i nie chcą spożywać przygotowywanych specjalnie dla nich posiłków. Taka sytuacja zdarza się również na stołówkach i w przedszkolach. Dzieci bywają oczywiście czasami niejadkami
Kolacja – jaka powinna być?
Błędne przekonanie, że nie należy jeść kolacji lub że należy jeść ją o godzinie 18 sprawia, że wiele osób boi się tego posiłku. Tak długa przerwa w jedzeniu może jednak srogo kosztować, kiedy organizm nie
Dlaczego ćwiczenia z hantlami są najlepszym sposobem na rozpoczęcie treningu?
Ćwiczenie z przyrządami lub atrybutami jest dużo bardziej efektywne niż ćwiczenia wykonywane wyłącznie z użyciem
Jak powinna wyglądać dieta na masę ?
Odpowiednie łączenie i wykorzystanie składników odżywczych w codziennym jadłospisie to główne założenia diety na masę,
Ćwiczenia na mięśnie brzucha jakie najlepsze ?
Mięśnie brzucha to ta grupa, na której często zależy nam najbardziej. Wiele osób ma problem,
Trening ABS i opinie o nim
Trening ABS to ćwiczenia dla wszystkich tych, którzy chcą popracować nad wyglądem mięśni brzucha. Wszyscy
Na czym polega dieta norweska ?
Dieta norweska zawędrowała także do Polski. Na czym polega? Warto wiedzieć, że została ona opracowana
Sajad Gharibi, czyli Hulk
Fani nadali mu takie przezwiska jak „Herkules”, „Hulk” i patrząc na niego doskonale widać skąd
Sekrety pszczelego mleczka
Pszczoły są po prostu niesamowite. Do tej pory naukowcy nie potrafili powtórzyć wielu dzieł pszczół.
Zdrowa indyjska kuchnia
Jedzenie w Indiach jest równie różnorodne, jak mieszkający tam ludzie i kultura. Podczas podróży do
Ćwiczenia o poranku
Gdy wstajemy rano myślimy tylko o tym, by zrobić sobie kawę i jakoś przeżyć ten