Jak powinna wyglądać dieta na masę ?
- 604 Views
- Redaktor kadado.pl
- 7 sierpnia 2020
- Kadado i jego porady
Odpowiednie łączenie i wykorzystanie składników odżywczych w codziennym jadłospisie to główne założenia diety na masę, dlatego też zwiększyć swoją masę należy tego bacznie pilnować. Najważniejsze w tym przypadku jest przede wszystkim to, aby zwiększyć kaloryczność spożywanych produktów, pamiętając jednak o tym, aby kalorie nie pochodziły z mało wartościowych produktów spożywczych takich jak słodycze oraz fast foody a z jak najlepszych jakościowo źródeł. W takiej diecie niezwykle ważne jest nie tylko białko, ale również płyny, dlatego też należy mieć to na uwadze. Codziennym uzupełnieniem takiej diety powinny być odpowiednio dobrane suplementy, czyli tzw. gainery. Celem takich produktów jest przede wszystkim dostarczenie organizmowi nadprogramowej ilości składników odżywczych. Decydując się jednak na zakup takich produktów, należy wiedzieć o tym, iż przyspieszają one wzrost mięśni bez zbędnego przyrostu niechcianej tkanki tłuszczowej, co dla większości sportowców odgrywa zasadniczą kwestię.

- 16 kwietnia 2022
Przekąski w diecie sportowej
- 12 marca 2022
Kolacja – jaka powinna być?
- 13 lutego 2022
Rozwijanie smaków u dzieci
- 3 stycznia 2022
Przekąski w diecie sportowej
Kolacja – jaka powinna być?
Rozwijanie smaków u dzieci
Rower
Właściwe podejście do żywienia
Ile posiłków?
Trenowanie dziecka w klubie
Buty to podstawa