Dlaczego ćwiczenia z hantlami są najlepszym sposobem na rozpoczęcie treningu?
- 887 Views
- Redaktor kadado.pl
- 9 października 2020
- Kadado i jego porady
Ćwiczenie z przyrządami lub atrybutami jest dużo bardziej efektywne niż ćwiczenia wykonywane wyłącznie z użyciem własnej masy ciała. Popularne wśród początkujących miłośników fitnessu i kulturystyki są ćwiczenia z hantlami, które można wykonywać zarówno w domu, jak i na siłowni. Na początku szczególnie ważny jest odpowiedni dobór obciążenia. Wszelkie zaniedbania w tym zakresie mogą skutkować kontuzjami i innymi poważnymi uszczerbkami na zdrowiu. Początkującym proponuje się zazwyczaj trening pod okiem trenera personalnego bądź osoby zaawansowanej, która jest w stanie wskazać nam błędy, które popełniamy podczas wykonywania ćwiczeń. Ćwiczenia z hantlami otwierają nam wiele możliwości modyfikacji treningu zgodnie z naszymi potrzebami i umiejętnościami. Możemy łączyć trening z hantlami z przysiadami lub podciąganiem na drążku. Kolejną zaletą hantli jest możliwość przeprowadzenia treningu w domu, bez konieczności wyjścia na siłownie. Hantle są świetnym atrybutem dla wszystkich początkujących, którzy w miarę zwiększania się intensywności ćwiczeń, mogą zmieniać wielkość obciążenia.

- 16 kwietnia 2022
Przekąski w diecie sportowej
- 12 marca 2022
Kolacja – jaka powinna być?
- 13 lutego 2022
Rozwijanie smaków u dzieci
- 3 stycznia 2022
Przekąski w diecie sportowej
Kolacja – jaka powinna być?
Rozwijanie smaków u dzieci
Rower
Właściwe podejście do żywienia
Ile posiłków?
Trenowanie dziecka w klubie
Buty to podstawa