Ćwiczenie z przyrządami lub atrybutami jest dużo bardziej efektywne niż ćwiczenia wykonywane wyłącznie z użyciem własnej masy ciała. Popularne wśród początkujących miłośników fitnessu i kulturystyki są ćwiczenia z hantlami, które można wykonywać zarówno w domu, jak i na siłowni. Na początku szczególnie ważny jest odpowiedni dobór obciążenia. Wszelkie zaniedbania w tym zakresie mogą skutkować kontuzjami i innymi poważnymi uszczerbkami na zdrowiu. Początkującym proponuje się zazwyczaj trening pod okiem trenera personalnego bądź osoby zaawansowanej, która jest w stanie wskazać nam błędy, które popełniamy podczas wykonywania ćwiczeń. Ćwiczenia z hantlami otwierają nam wiele możliwości modyfikacji treningu zgodnie z naszymi potrzebami i umiejętnościami. Możemy łączyć trening z hantlami z przysiadami lub podciąganiem na drążku. Kolejną zaletą hantli jest możliwość przeprowadzenia treningu w domu, bez konieczności wyjścia na siłownie. Hantle są świetnym atrybutem dla wszystkich początkujących, którzy w miarę zwiększania się intensywności ćwiczeń, mogą zmieniać wielkość obciążenia.
