Od czego zacząć
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób boryka się z problemem nadwagi, a niekiedy nawet otyłości. Niesie to za sobą przykre konsekwencje w postaci licznych chorób i innych schorzeń. Niestety, ma to również zły wpływ na
Po odstawieniu słodyczy
Wiele osób kocha słodycze i nie wyobraża sobie, że można całkowicie wyeliminować je z diety. A jednak da się to zrobić. Co więcej, taki krok wcale nie boli. Im dłużej trwa ich unikanie, tym lepiej
Ospały czy pełen życia
Każdy człowiek ma ogromny wpływ na swój tryb życia. Tylko z pozoru jesteśmy tak zmęczeni codziennością, że zaangażowanie w aktywność fizyczną jest poza naszymi możliwościami. Tak naprawdę ruch i szerzej zdrowy tryb życia wpływają na
Droga do sukcesu
Osoby, które zakończyły odchudzanie, marzą o tym, by jak najdłużej cieszyć się osiągniętymi efektami. Jednak czasami nie wszystko idzie właściwym torem. Dochodzi na przykład do efektu jo- jo, a więc sytuacji, gdy dawna waga w
Rewolucja na talerzu
W naszych polskich sklepach spożywczych robi się z roku an rok coraz ciekawiej. Zaczynają do nas bowiem docierać produkty, które jeszcze do niedawna uznalibyśmy za rzeczy egzotyczne. Są to przede wszystkim owoce i warzywa, ale
Kanapka dla każdego
Tylko z pozoru wieje od nich nudą. Tak naprawdę kanapki mogą być bardzo różne. Te przygotowywane zgodnie z wiedzą na temat zdrowego odżywiania są również bardzo pożywne, dostarczają mnóstwa energii, poprawiają koncentrację oraz pozwalają na
Rola kwasu foliowego
Na kwas foliowy zwraca się baczną uwagę, ponieważ ma on ogromny wpływ na funkcjonowanie komórek. Nie tylko kobiety w ciąży powinny go więcej zażywać, ale również osoby bardzo wrażliwe i stosujące diety. Kwas foliowy to
Czy należy odmawiać sobie czekolady?
Czekolada to niesamowity specyfik, który jest kochany praktycznie przez każdego, a jej słodycz umila chwile podczas urodzin czy świąt, a także na co dzień. Spożywa się go w naszej kulturze w postaci cukierków, batonów czy
Jak więc widzimy możliwości mamy sporo.
Trening z przyjemnością Pewnego dnia stwierdzamy, że chętnie byśmy się pozbyli zbędnych kilogramów. Ale kiedy widzimy w programach telewizyjnych osoby wyciskające ciężarki, sportowców to zwykle trening kojarzy nam się z czymś bolesnym, męczącym i nieprzyjemnym.
Siła po potknięciu
Dieta często daje w kość. Zwłaszcza gdy do zrzucenia jest spora liczba kilogramów, a efektów mimo wysiłków nie widać. Nie można się jednak poddawać, choć zapewne zdarzą się mniejsze lub większe potknięcia w przestrzeganiu dietetycznych
Wybieranie dyscypliny pod siebie
Dopasowanie uprawianego sportu do własnych możliwości to bardzo ważny element decydowania się na rozpoczęcie aktywności fizycznej. W ostatnim czasie na ulicach miast coraz częściej widać ludzi, którzy po raz pierwszy czy drugi w swoim życiu
Inne użytki
Wiele osób korzysta z używek. Wiadomo, że cel jest przeróżny, jednak najczęściej zdarza się tak, że chcą się oni oderwać od rzeczywistości. Należy przede wszystkim kontrolować to, w jaki sposób korzystamy z używek, oraz jak
Zapomnijmy o fast foodach
Jeśli naprawdę serio myślimy o odchudzaniu, powinniśmy koniecznie zapomnieć o fast foodach. Serwowane tam jedzenie z reguły pobudza nasze kubki smakowe, ale na pewno nie przyczynia się do utrzymania smukłej sylwetki. Dlaczego tak jest? Otóż
Zacząć na spokojnie
Wiele osób zdaje sobie sprawę, jak szkodliwy jest siedzący tryb życia. Prowadzi do licznych chorób, a na co dzień powoduje złe samopoczucie i wieczne zmęczenie. Nawet pomimo praktycznie zerowej aktywności. Mimo tych wszystkich dolegliwości, niewielu
Moc suszonych owoców
Suszone owoce mają bardzo dobrą opinię dietetyczną dlatego są polecane. Na rynku można znaleźć suszone jabłka, gruszki, śliwki, banany, mandarynki, żurawinę, a także kokos. Warto je spożywać jako przekąskę lub dodawać do zupy mlecznej, jogurtu
Moc orzechów w diecie
Moc orzechów w diecie ma znaczący wpływ, ponieważ orzechy usprawniają pamięć i także wpływają na nerwy. Przede wszystkim posiadają dużo magnezu, cynku, a także witamin z grupy B, które są potrzebne. Orzechy zjada się głównie
Od czego zacząć
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób boryka się z problemem nadwagi, a niekiedy nawet otyłości. Niesie to za sobą przykre konsekwencje w postaci licznych chorób i innych schorzeń. Niestety, ma to również zły wpływ na
Zielony koktajl na śniadanie
Codzienny pośpiech nie sprzyja jedzeniu śniadań, jednak o tym posiłku nie wolno zapominać. Jest on
Zbyt wielu otyłych
W krajach dobrobytu, do jakich zalicza się również Polskę, jest coraz więcej osób otyłych. Wynika
Zawsze warto wiedzieć
Warto wiedzieć, co się robi, ponieważ pomaga to w unikaniu błędów. Ta zasada sprawdza się
Zatrzymaj się i odpocznij
Nic na siłę. Dotyczy to również aktywności fizycznej. Jeżeli na myśl o kolejnym treningu pojawia
Zaszczepianie pasji wśród młodych
Młodzi ludzie powinni jak najszybciej wkraczać w świat amatorskiego sportu. W ostatnich latach bardzo wiele
Zarabianie na młodych zawodnikach
W sporcie na profesjonalnym poziomie coraz częściej spotkać można bardzo młodych zawodników, którzy po kilku
Zapomnijmy o fast foodach
Jeśli naprawdę serio myślimy o odchudzaniu, powinniśmy koniecznie zapomnieć o fast foodach. Serwowane tam jedzenie
Zaopatrzenie sklepu ekologicznego
Sklep ekologiczny jak sama nazwa już mówi, musi zaopatrywać się tylko i wyłącznie w towary
Zalety własnego chleba
Pieczenie chleba wielu osobom wydaje się bardzo skomplikowanym procesem. A tymczasem delektowanie się własnoręcznym wypiekiem