Wybieranie dyscypliny pod siebie
Dopasowanie uprawianego sportu do własnych możliwości to bardzo ważny element decydowania się na rozpoczęcie aktywności fizycznej. W ostatnim czasie na ulicach miast coraz częściej widać ludzi, którzy po raz pierwszy czy drugi w swoim życiu
Inne użytki
Wiele osób korzysta z używek. Wiadomo, że cel jest przeróżny, jednak najczęściej zdarza się tak, że chcą się oni oderwać od rzeczywistości. Należy przede wszystkim kontrolować to, w jaki sposób korzystamy z używek, oraz jak
Zapomnijmy o fast foodach
Jeśli naprawdę serio myślimy o odchudzaniu, powinniśmy koniecznie zapomnieć o fast foodach. Serwowane tam jedzenie z reguły pobudza nasze kubki smakowe, ale na pewno nie przyczynia się do utrzymania smukłej sylwetki. Dlaczego tak jest? Otóż
Zacząć na spokojnie
Wiele osób zdaje sobie sprawę, jak szkodliwy jest siedzący tryb życia. Prowadzi do licznych chorób, a na co dzień powoduje złe samopoczucie i wieczne zmęczenie. Nawet pomimo praktycznie zerowej aktywności. Mimo tych wszystkich dolegliwości, niewielu
Moc suszonych owoców
Suszone owoce mają bardzo dobrą opinię dietetyczną dlatego są polecane. Na rynku można znaleźć suszone jabłka, gruszki, śliwki, banany, mandarynki, żurawinę, a także kokos. Warto je spożywać jako przekąskę lub dodawać do zupy mlecznej, jogurtu
Moc orzechów w diecie
Moc orzechów w diecie ma znaczący wpływ, ponieważ orzechy usprawniają pamięć i także wpływają na nerwy. Przede wszystkim posiadają dużo magnezu, cynku, a także witamin z grupy B, które są potrzebne. Orzechy zjada się głównie
Od czego zacząć
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób boryka się z problemem nadwagi, a niekiedy nawet otyłości. Niesie to za sobą przykre konsekwencje w postaci licznych chorób i innych schorzeń. Niestety, ma to również zły wpływ na
Po odstawieniu słodyczy
Wiele osób kocha słodycze i nie wyobraża sobie, że można całkowicie wyeliminować je z diety. A jednak da się to zrobić. Co więcej, taki krok wcale nie boli. Im dłużej trwa ich unikanie, tym lepiej
Ospały czy pełen życia
Każdy człowiek ma ogromny wpływ na swój tryb życia. Tylko z pozoru jesteśmy tak zmęczeni codziennością, że zaangażowanie w aktywność fizyczną jest poza naszymi możliwościami. Tak naprawdę ruch i szerzej zdrowy tryb życia wpływają na
Droga do sukcesu
Osoby, które zakończyły odchudzanie, marzą o tym, by jak najdłużej cieszyć się osiągniętymi efektami. Jednak czasami nie wszystko idzie właściwym torem. Dochodzi na przykład do efektu jo- jo, a więc sytuacji, gdy dawna waga w
Obalamy mity i potwierdzamy fakty o warzywach
Kiszenie rzeczywiście wydobywa z warzyw wszystko, co mają najzdrowszego do zaoferowania. Proces kiszenia znacznie zwiększa zawartość witamin C, K i B, w tym ostatnim przypadku nawet dwukrotnie. Zatem kiszone warzywa minimalizują ryzyko anemii, wzmacniają odporność
Pieczywo w diecie sportowej
Dla dużej grupy osób przejście na dietę odchudzającą oznacza konieczność rezygnacji z wielu produktów spożywanych dotychczas. Zaliczają się do nich między innymi słodycze czy żywność typu fast food lub inna o wysokiej zawartości cukru i
Domowy ketchup – jak go zrobić?
Pomidory to warzywa bogate w przeciwutleniacz likopen, przeciwdziałający nowotworom i zbawiennie wpływający na spowolnienie starzenia organizmu. Zawierają także wiele witamin i minerałów, między innymi potas i witaminę C. Jednym z popularniejszych produktów z pomidorów jest
Wybieranie dyscypliny pod siebie
Dopasowanie uprawianego sportu do własnych możliwości to bardzo ważny element decydowania się na rozpoczęcie aktywności fizycznej. W ostatnim czasie na ulicach miast coraz częściej widać ludzi, którzy po raz pierwszy czy drugi w swoim życiu
Inne użytki
Wiele osób korzysta z używek. Wiadomo, że cel jest przeróżny, jednak najczęściej zdarza się tak, że chcą się oni oderwać od rzeczywistości. Należy przede wszystkim kontrolować to, w jaki sposób korzystamy z używek, oraz jak
Zapomnijmy o fast foodach
Jeśli naprawdę serio myślimy o odchudzaniu, powinniśmy koniecznie zapomnieć o fast foodach. Serwowane tam jedzenie z reguły pobudza nasze kubki smakowe, ale na pewno nie przyczynia się do utrzymania smukłej sylwetki. Dlaczego tak jest? Otóż
Zacząć na spokojnie
Wiele osób zdaje sobie sprawę, jak szkodliwy jest siedzący tryb życia. Prowadzi do licznych chorób, a na co dzień powoduje złe samopoczucie i wieczne zmęczenie. Nawet pomimo praktycznie zerowej aktywności. Mimo tych wszystkich dolegliwości, niewielu
Ćwiczenia o poranku
Gdy wstajemy rano myślimy tylko o tym, by zrobić sobie kawę i jakoś przeżyć ten
Żywność ekologiczna – obalamy mity
To nieprawda, że każdy produkt opatrzony etykietką „eko” jest pełnoprawną żywnością ekologiczną. Zazwyczaj są to
Żywienie w szkole do poprawki
Przez długie lata szkolne sklepiki uchodziły za miejsce, w którym nabyć można tylko i wyłącznie
Żywienie dziecka
Odpowiednie żywienie dziecka, to nie tylko prowadzenie go do prawidłowej diety, ale również sprawienie, że
Żywienie dzieci i młodzieży
Ucząca się młodzież jest bardzo mocno uzależniona od tego, co można zjeść w szkole. W
Zrozumienie zasad żywienia
Trudno uprawia się sport bez właściwego podejścia do diety. Oczywiście amatorzy nie muszą aż tak
Znalezienie wspólnej pasji
W pierwszych latach rozwoju dziecka rodzice powinni dokładać wszelkich starań, aby to miało jak najwięcej
Znalezienie własnej dyscypliny
Dzisiaj w dużych miastach możliwe jest uprawianie praktycznie każdej dyscypliny sportowej – nie tylko dlatego,
Znalezienie odpowiedniej motywacji
W sporcie motywacja do treningu i późniejszej rywalizacji na boisku czy bieżni odgrywa decydującą rolę.