Podstawowa dawka ruchu
Każdy z nas doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak istotny w naszym codziennym życiu jest ruch fizyczny. Powinniśmy ćwiczyć codziennie, aby nasze ciało pozostawało…
Czytaj dalej Podstawowa dawka ruchu
Alkohol w diecie sportowej
Dla wielu osób okazja do wypicia zawsze się znajdzie. Jednocześnie warto jest zainteresować się tym, w jaki sposób pijemy oraz jakie ilości. Ponieważ jak wiadomo…
Czytaj dalej Alkohol w diecie sportowej
Częstotliwość spożywania potraw
Potrawy należy spożywać w małych ilościach i bardzo często, zazwyczaj dietetycy zalecają trzy razy dziennie. Jednak warto coś przekąsić co dwie lub trzy godziny, ponieważ…
Czytaj dalej Częstotliwość spożywania potraw
Jak nie przytyć w Święta?
Święta to czas, kiedy spędzamy chwile z rodziną i przyjaciółmi, jedząc, śmiejąc się i relaksując. Jedzenie pełni bardzo ważną rolę podczas tych dni, a wszystko…
Czytaj dalej Jak nie przytyć w Święta?
Koktajle mleczne na śniadanie
Koktajle mleczne są pożywne i podawane na śniadanie jako posiłek który ma nasycić. Koktajle mogą być waniliowe, owocowe, orzechowe, bakaliowe, z dodatkiem musu, cynamonu czy…
Czytaj dalej Koktajle mleczne na śniadanie
Jak wyglądać może piramida żywieniowa cz.1
Z hasłem ,,piramida żywieniowa” spotkać się można już było w czasach dzieciństwa. Jednak czy ona w dzisiejszych czasach nie jest pomijana przez tak wiele osób.…
Czytaj dalej Jak wyglądać może piramida żywieniowa cz.1
Słodki smak w diecie sportowej
Dieta, której celem jest walka z nadwagą lub otyłością, oznacza zwykle rezygnację z pewnej grupy produktów spożywczych lub ich ograniczenie do minimum. Przyczyną zbędnych kilogramów…
Czytaj dalej Słodki smak w diecie sportowej
Pomoc w określeniu zainteresowań
Pokazanie dziecku, zwłaszcza we wczesnej fazie rozwoju, wielu możliwości na rozwój i samorealizację, to podstawowe zadanie stojące przed każdym rodzicem. Nikt dzisiaj nie może mieć…
Czytaj dalej Pomoc w określeniu zainteresowań
Kasza na stole
Kasza na stole to podstawowy składnik jaki powinien się znaleźć, jeśli chodzi o witaminę B. Kasza jest zamiennikiem popularnym ziemniaków, jednak mniej kalorycznym. Pasuje do…
Czytaj dalej Kasza na stole
Samodzielne przygotowanie przetworów
Zadbać o różnorodność i stałe zmiany w kuchni można na wiele różnych sposobów. Do jednych z ważniejszych zasad, o których mówią wszyscy szefowie i trenerzy…
Czytaj dalej Samodzielne przygotowanie przetworów