Odpoczynek od pracy
- 147 Views
- Redaktor kadado.pl
- 3 kwietnia 2019
- Kadado i jego porady
Bez względu na rodzaj i tryb wykonywanej pracy, przerwy w wykonywaniu obowiązków są konieczne. Muszą o nich pamiętać pracownicy fizyczni, ale także umysłowi. Tym ostatnim o przerwach zdarza się zapominać szczególnie często. Odkładają odpoczynek o kilka, kilkanaście minut, a potem przeciąga się to w godziny. Praca na takim podejściu cierpi, ponieważ spada efektywność działania, znacznie gorzej się myśli. Trudniej się skoncentrować, co prowadzi do błędów lub powtarzania czynności. Jak zorganizować sobie przerwę? Osoby pracujące w pomieszczeniach powinny wyjść na świeże powietrze lub przynajmniej otworzyć okna i trochę rozciągnąć mięśnie. Nie wszystkie ćwiczenia nadają się do wykonania w biurze, ale wiele można śmiało zrobić przy swoim biurku. Ważne by w trakcie przerwy zjeść pożywny posiłek, który dostarczy składników odżywczych i wzmocni organizm na kilka kolejnych godzin pracy. Dobrze jest też nie spędzać przerwy przy biurku, ale przynajmniej trochę się przejść. Spacer czyni cuda dla sztywnych mięśni i zmęczonej psychiki.

- 24 lutego 2021
Obalamy mity i potwierdzamy fakty o mleku
- 1 stycznia 2021
Właściwości czosnku
- 9 października 2020
Dlaczego ćwiczenia z hantlami są najlepszym sposobem na rozpoczęcie treningu?
- 7 sierpnia 2020
Obalamy mity i potwierdzamy fakty o mleku
Właściwości czosnku
Dlaczego ćwiczenia z hantlami są najlepszym sposobem na rozpoczęcie treningu?
Jak powinna wyglądać dieta na masę ?
Ćwiczenia na mięśnie brzucha jakie najlepsze ?
Trening ABS i opinie o nim
Na czym polega dieta norweska ?
Sajad Gharibi, czyli Hulk