Bez względu na rodzaj i tryb wykonywanej pracy, przerwy w wykonywaniu obowiązków są konieczne. Muszą o nich pamiętać pracownicy fizyczni, ale także umysłowi. Tym ostatnim o przerwach zdarza się zapominać szczególnie często. Odkładają odpoczynek o kilka, kilkanaście minut, a potem przeciąga się to w godziny. Praca na takim podejściu cierpi, ponieważ spada efektywność działania, znacznie gorzej się myśli. Trudniej się skoncentrować, co prowadzi do błędów lub powtarzania czynności. Jak zorganizować sobie przerwę? Osoby pracujące w pomieszczeniach powinny wyjść na świeże powietrze lub przynajmniej otworzyć okna i trochę rozciągnąć mięśnie. Nie wszystkie ćwiczenia nadają się do wykonania w biurze, ale wiele można śmiało zrobić przy swoim biurku. Ważne by w trakcie przerwy zjeść pożywny posiłek, który dostarczy składników odżywczych i wzmocni organizm na kilka kolejnych godzin pracy. Dobrze jest też nie spędzać przerwy przy biurku, ale przynajmniej trochę się przejść. Spacer czyni cuda dla sztywnych mięśni i zmęczonej psychiki.
