Jak walczyć z cellulitem
Problem cellulitu, czyli brzydkiej pomarańczowej skórki na udach i pośladkach dotyka większości kobiet. Nawet te szczupłe i uprawiające sporty bardzo często mają problem z tym…
Czytaj dalej Jak walczyć z cellulitem
Tworzenie własnego jadłospisu
Własny jadłospis jest najważniejszy i stworzenie go powinno być profesjonalne. Ilość czasu, jaka powinna być na to poświęcona to przynajmniej kilka tygodni. Należy uwzględnić to…
Czytaj dalej Tworzenie własnego jadłospisu
Warzywa i owoce
Warzywa jak i owoce są dość rzadkie w naszej diecie. Pomimo tego, że właściwie na każdym kroku można będzie spotkać wiele sezonowych produktów, które są…
Czytaj dalej Warzywa i owoce
Mieć odpowiednie kształty
Chyba każda pani chce mieć fantastyczną figurę. Aby cel ten osiągnąć należy wykonywać odpowiednie ćwiczenia. Niejedna pani chce mieć idealne pośladki. Nie ma się co…
Czytaj dalej Mieć odpowiednie kształty
Trzydniowe jabłkowe oczyszczanie
Aby oczyścić organizm z toksyn należy odżywiać się zdrowo i unikać używek, a także pić codziennie co najmniej 1,5 litra wody. Można jednak wspomóc ten…
Czytaj dalej Trzydniowe jabłkowe oczyszczanie
Cukry w diecie sportowej
Istnieje wiele diet odchudzających, które polegają w dużej mierze na rezygnacji lub ograniczeniu produktów bogatych w węglowodany. Chodzi tu o żywność zawierającą w składzie cukry…
Czytaj dalej Cukry w diecie sportowej
Rozgrzewka to bardzo ważna kwestia
Osoby początkujące, które dopiero chcą zacząć swoją przygodę z trenowaniem często lekceważą podejście do rozgrzewki. Wiele osób uważa, że nie jest ona zbyt potrzebna i…
Czytaj dalej Rozgrzewka to bardzo ważna kwestia
Monitorowanie samopoczucia zawodników
W świecie sportu psychologiczne aspekty treningu są bardzo dobrze poznane, opisane i stale analizowane. Nawet w klubach i reprezentacjach ze średniej półki zatrudnianie psychologa czy…
Czytaj dalej Monitorowanie samopoczucia zawodników
Jak unikać zakwasów.
Nikt nie lubi tego uczucia, kiedy po kolejnym dniu treningu budzi się z ogromnymi zakwasami. To okropne uczucie. Zawodowcy czekać mogą na nie z utęsknieniem…
Czytaj dalej Jak unikać zakwasów.
Jak się zmotywować do działania.
Każdy może mieć kiedyś gorszy dzień. Na pewno duża liczb osób ma taki moment, że w pewnej chwili w czasie weekendu zamiast robić coś produktywnego…
Czytaj dalej Jak się zmotywować do działania.