Co robić po dużym wysiłku
Wysiłek fizyczny praktycznie zawsze zostawia w organizmie spustoszenie i nawet jeśli zawodnik nie czuje się szczególnie poobijany, zmęczony lub kontuzjowany – mikrourazy w jego organizmie…
Czytaj dalej Co robić po dużym wysiłku
Zacząć od poniedziałku
Każdy czas na wprowadzenie zdrowego trybu życia jest dobry. Ważne by w końcu to zrobić i zadbać o siebie. Okazuje się jednak, że pewne okresy…
Czytaj dalej Zacząć od poniedziałku
Obalamy mity i potwierdzamy fakty o pieczywie
Powszechnie twierdzi się, że białe pieczywo jest tuczące. To fałsz, jeśli spożywamy ten rodzaj pieczywa na pierwsze bądź drugie śniadanie. Ze względu na niemałą zawartość…
Czytaj dalej Obalamy mity i potwierdzamy fakty o pieczywie
Radzenie sobie z presją w jaki sposób ?
W praktycznie każdej dyscyplinie sportowej pojawia się presja – związana z otoczeniem, samym sobą, rodziną. Znalezienie złotego środka między zmotywowaniem zawodnika a jego przemotywowaniem także…
Czytaj dalej Radzenie sobie z presją w jaki sposób ?
Ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć
O tym że najlepsza nawet dieta nie wystarczy, kiedy chcemy schudnąć, wiedzą chyba wszyscy. Niezbędny jest ruch, aktywność fizyczna. Zaczynajmy od najprostszych rzeczy. Zamiast wjeżdżania…
Czytaj dalej Ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć
Finansowanie rozwoju amatora i juniora
Rodzice z pewnością niejednokrotnie muszą zastanawiać się nad tym, skąd wziąć kolejne środki finansowe na zrealizowanie marzeń swojego dziecka. Jeśli dziecko jest bardzo ciekawe różnych…
Czytaj dalej Finansowanie rozwoju amatora i juniora
Pomoc w odnalezieniu motywacji
W uprawianiu sportu, podobnie jak przy poświęcaniu się określonej diecie – kluczem do sukcesu jest przede wszystkim zrozumienie i zaakceptowanie powodów, dla których się to…
Czytaj dalej Pomoc w odnalezieniu motywacji
Najlepsze hobby na świecie
Gotowanie nie tylko nie jest karą czy nudną czynnością, ale może stać się prawdziwą pasją. Wiele osób narzeka na brak czasu i sił, które uniemożliwiają…
Czytaj dalej Najlepsze hobby na świecie
Zmiany na talerzu
Większość osób, które chcą z różnych względów zmienić swój sposób żywienia, nie wyobraża sobie rozstania z ulubionymi potrawami. Niektórzy właśnie dlatego zwlekają z rozpoczęciem diety,…
Czytaj dalej Zmiany na talerzu
Na zewnątrz czy wewnątrz
Ćwiczenia są czymś zdrowym. Pomagają budować kondycję, wysmuklają ciało oraz pozwalają kształtować tkankę mięśniową. Wielu ćwiczących staje przed dylematem, gdzie najlepiej organizować trening? Na świeżym…
Czytaj dalej Na zewnątrz czy wewnątrz