Co robić po dużym wysiłku
- 241 Views
- Redaktor kadado.pl
- 1 marca 2019
- Kadado i jego porady
Wysiłek fizyczny praktycznie zawsze zostawia w organizmie spustoszenie i nawet jeśli zawodnik nie czuje się szczególnie poobijany, zmęczony lub kontuzjowany – mikrourazy w jego organizmie z pewnością potrzebują czasu na samodzielne zregenerowanie się. Pomocne w radzeniu sobie z obciążeniami i urazami są na pewno masaże, które powinny być wykonane przez profesjonalistów. Niewłaściwe uciskanie niektórych ścięgien, mięśni czy stawów, może skutecznie ograniczyć możliwości regeneracyjne organizmu, a odpowiednie dobieranie kierunku i siły nacisku może pobudzać krążenie krwi czy limfy, dając tym samym mięśniom dopływ odpowiednich substancji regeneracyjnych. Do tych zalicza się nie tylko kolagen i białko wchodzące w skład więzadeł i mięśni, ale także przeciwutleniacze, które wymiatają z organizmu wolne rodniki i detoksykują mocno zakwaszone ciało. Okłady z lodu, wykorzystanie sauny i właściwe suplementowanie po wysiłku to podstawy, o których pamiętają nie tylko profesjonalni sportowcy, ale coraz częściej także amatorzy.

- 16 kwietnia 2022
Przekąski w diecie sportowej
- 12 marca 2022
Kolacja – jaka powinna być?
- 13 lutego 2022
Rozwijanie smaków u dzieci
- 3 stycznia 2022
Przekąski w diecie sportowej
Kolacja – jaka powinna być?
Rozwijanie smaków u dzieci
Rower
Właściwe podejście do żywienia
Ile posiłków?
Trenowanie dziecka w klubie
Buty to podstawa