Co robić po dużym wysiłku
- 120 Views
- Redaktor kadado.pl
- 1 marca 2019
- Kadado i jego porady
Wysiłek fizyczny praktycznie zawsze zostawia w organizmie spustoszenie i nawet jeśli zawodnik nie czuje się szczególnie poobijany, zmęczony lub kontuzjowany – mikrourazy w jego organizmie z pewnością potrzebują czasu na samodzielne zregenerowanie się. Pomocne w radzeniu sobie z obciążeniami i urazami są na pewno masaże, które powinny być wykonane przez profesjonalistów. Niewłaściwe uciskanie niektórych ścięgien, mięśni czy stawów, może skutecznie ograniczyć możliwości regeneracyjne organizmu, a odpowiednie dobieranie kierunku i siły nacisku może pobudzać krążenie krwi czy limfy, dając tym samym mięśniom dopływ odpowiednich substancji regeneracyjnych. Do tych zalicza się nie tylko kolagen i białko wchodzące w skład więzadeł i mięśni, ale także przeciwutleniacze, które wymiatają z organizmu wolne rodniki i detoksykują mocno zakwaszone ciało. Okłady z lodu, wykorzystanie sauny i właściwe suplementowanie po wysiłku to podstawy, o których pamiętają nie tylko profesjonalni sportowcy, ale coraz częściej także amatorzy.

- 1 stycznia 2021
Właściwości czosnku
- 9 października 2020
Dlaczego ćwiczenia z hantlami są najlepszym sposobem na rozpoczęcie treningu?
- 7 sierpnia 2020
Jak powinna wyglądać dieta na masę ?
- 24 czerwca 2020
Właściwości czosnku
Dlaczego ćwiczenia z hantlami są najlepszym sposobem na rozpoczęcie treningu?
Jak powinna wyglądać dieta na masę ?
Ćwiczenia na mięśnie brzucha jakie najlepsze ?
Trening ABS i opinie o nim
Na czym polega dieta norweska ?
Sajad Gharibi, czyli Hulk
Sekrety pszczelego mleczka