Miesiąc: lipiec 2019

Aby stracić zbędne kilogramy ćwiczymy. Na różne sposoby. Pewną ciekawostką jest trening interwałowy. A co to takiego? Chodzi o przeplatanie treningów intensywnych, z tymi mniej…

Czytaj dalej Wolniej, intensywniej, a może coś pomiędzy?

Wszyscy rodzice dbają o swoje dzieci. Pragną im zapewnić to, co najlepsze. W pierwszym etapie życia malucha szczególnie zwracają uwagę, by nie było głodne. To…

Czytaj dalej Jakie nawyki żywieniowe przekazujemy dzieciom

Często traktujemy cytrynę jako synonim niewyczerpanego źródła witaminy C. Oto mamy pierwszy mit, bowiem znacznie więcej owej witamy – nawet trzykrotnie więcej! – znajdziemy w…

Czytaj dalej Obalamy mity i potwierdzamy fakty o owocach

Skutecznych sposobów jest wiele, ale wzmocnienie jesienią zasadniczo opiera się na dostosowaniu diety oraz utrzymaniu aktywności fizycznej. Jadłospis należy opracować z uwzględnieniem zapotrzebowania kalorycznego. Jesienią…

Czytaj dalej Jak się wzmocnić jesienią

Do niedawna można było je zobaczyć głównie na zdjęciach. Gwiazdy trzymały je w rękach, wychodząc z siłowni czy po bieganiu. Obecnie koktajle pojawiają się coraz…

Czytaj dalej Koktajle świetne na wszystko

Z myślą o osobach chcących zrzucić zbędne kilogramy stworzono różne metody. Ostatnio modną formą treningu jest Zumba. Sama nazwa jest ciekawa. Zumba to trening zawierające…

Czytaj dalej Tanecznym krokiem do celu

W sklepach jest tak wielki wybór produktów spożywczych, że trudno na pierwszy rzut oka zdecydować, które z nich służą zdrowiu, a które nie. Część z…

Czytaj dalej Natura górą

Każde studio fitness ma w swojej ofercie aerobik, czyli tańce i skoki w rytm muzyki, wykonywane za instruktorem. Sport ten daje zarówno przyjemność, jak i…

Czytaj dalej Aerobik – czy warto na niego chodzić?

Jeśli podejmujemy trudną decyzję o odchudzaniu, pamiętajmy, że musimy bardzo wiele zmienić nie tylko w samych posiłkach, ale i w sposobie ich przyrządzania. Przyczyną niekorzystnych…

Czytaj dalej Lepiej gotować samodzielnie

W pierwszych latach rozwoju dziecka rodzice powinni dokładać wszelkich starań, aby to miało jak najwięcej bodźców i doświadczeń. Jednym z takich ważnych sposobów na spędzanie…

Czytaj dalej Znalezienie wspólnej pasji