Jak się wzmocnić jesienią
- 146 Views
- Redaktor kadado.pl
- 16 lipca 2019
- Kadado i jego porady
Skutecznych sposobów jest wiele, ale wzmocnienie jesienią zasadniczo opiera się na dostosowaniu diety oraz utrzymaniu aktywności fizycznej. Jadłospis należy opracować z uwzględnieniem zapotrzebowania kalorycznego. Jesienią dopada często większa ochota na jedzenie, ale jeżeli nie planuje się zwiększonej aktywności, dodatkowe posiłki wcale nie są rozsądnym wyborem. Ilość spożywanego jedzenia należy natomiast dobrać do swojego trybu życia. Jeżeli jesienią kontynuuje się trening, wówczas również zapotrzebowanie kaloryczne oraz wymagania związane z poszczególnymi składnikami odżywczymi pozostają na wyższym poziomie. Jesienią warto wzmocnić odporność. Przydadzą się do tego chociażby nienasycone kwasy tłuszczowe. A także witaminy i minerały. Zwłaszcza te korzystnie wpływające na utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej. Świetnym sposobem na wzmocnienie systemu odporności organizmu pozostaje również aktywność fizyczna. Nawet kiedy jest chłodniej, na zewnątrz można spacerować, biegać, uprawiać nordic walking.

- 1 stycznia 2021
Właściwości czosnku
- 9 października 2020
Dlaczego ćwiczenia z hantlami są najlepszym sposobem na rozpoczęcie treningu?
- 7 sierpnia 2020
Jak powinna wyglądać dieta na masę ?
- 24 czerwca 2020
Właściwości czosnku
Dlaczego ćwiczenia z hantlami są najlepszym sposobem na rozpoczęcie treningu?
Jak powinna wyglądać dieta na masę ?
Ćwiczenia na mięśnie brzucha jakie najlepsze ?
Trening ABS i opinie o nim
Na czym polega dieta norweska ?
Sajad Gharibi, czyli Hulk
Sekrety pszczelego mleczka