Skutecznych sposobów jest wiele, ale wzmocnienie jesienią zasadniczo opiera się na dostosowaniu diety oraz utrzymaniu aktywności fizycznej. Jadłospis należy opracować z uwzględnieniem zapotrzebowania kalorycznego. Jesienią…
Czytaj dalej Jak się wzmocnić jesienią
Do niedawna można było je zobaczyć głównie na zdjęciach. Gwiazdy trzymały je w rękach, wychodząc z siłowni czy po bieganiu. Obecnie koktajle pojawiają się coraz…
Czytaj dalej Koktajle świetne na wszystko
Z myślą o osobach chcących zrzucić zbędne kilogramy stworzono różne metody. Ostatnio modną formą treningu jest Zumba. Sama nazwa jest ciekawa. Zumba to trening zawierające…
Czytaj dalej Tanecznym krokiem do celu
W sklepach jest tak wielki wybór produktów spożywczych, że trudno na pierwszy rzut oka zdecydować, które z nich służą zdrowiu, a które nie. Część z…
Czytaj dalej Natura górą
Każde studio fitness ma w swojej ofercie aerobik, czyli tańce i skoki w rytm muzyki, wykonywane za instruktorem. Sport ten daje zarówno przyjemność, jak i…
Czytaj dalej Aerobik – czy warto na niego chodzić?
Jeśli podejmujemy trudną decyzję o odchudzaniu, pamiętajmy, że musimy bardzo wiele zmienić nie tylko w samych posiłkach, ale i w sposobie ich przyrządzania. Przyczyną niekorzystnych…
Czytaj dalej Lepiej gotować samodzielnie
W pierwszych latach rozwoju dziecka rodzice powinni dokładać wszelkich starań, aby to miało jak najwięcej bodźców i doświadczeń. Jednym z takich ważnych sposobów na spędzanie…
Czytaj dalej Znalezienie wspólnej pasji
Sport, polegający na maszerowaniu z kijkami, staje się coraz powszechniejszy. Ćwiczyć może każdy, niezależnie od wieku. Aby trening był efektywny i przyniósł korzyści zdrowotne, należy…
Czytaj dalej Uprawiamy nordic walking
Dieta powinna być skonstruowana w taki sposób, aby dostarczała ludzkiemu organizmowi jak najwięcej składników odżywczych. Ludzki organizm do funkcjonowania potrzebuje witamin oraz składników odżywczych, które…
Czytaj dalej Ważna różnorodność posiłków
W dużych miastach uprawia się dzisiaj wiele bardzo różnych dyscyplin sportowych, a wybór jest tak ogromny, że właściwie niemożliwym byłoby przejście wszystkich klubów i sekcji…
Czytaj dalej Liczne możliwości dla amatorów