Czy czarna herbata jest szkodliwa?
Istnieje błędne przekonanie o szkodliwości czarnej herbaty, która według niektórych nie zawiera żadnych składników odżywczych, jest natomiast jedynie pobudzająca – i to w negatywnym sensie.…
Czytaj dalej Czy czarna herbata jest szkodliwa?
5 porcji warzyw i owoców – jak to zrobić?
Warzywa i owoce są konieczne w diecie każdego człowieka. Zawierają bowiem witaminy, minerały i antyoksydanty, a wszystkie one korzystnie wpływają na zdrowie organizmu. Niedobory mogą…
Czytaj dalej 5 porcji warzyw i owoców – jak to zrobić?
Finansowanie amatorskich klubów
To tak zwany ekwiwalent za wyszkolenie, który ma na celu przede wszystkim zmniejszenie przepaści między największymi klubami a tymi malutkimi, które wcześniej zainwestowały wiele, aby…
Czytaj dalej Finansowanie amatorskich klubów
Objawy niedoboru wody
Każdy człowiek czasami czuje pragnienie. Nie można jednak takiego stanu ignorować, a najlepiej działać zapobiegawczo i zawsze mieć przy sobie butelkę bądź szklankę wody. Najrozsądniej…
Czytaj dalej Objawy niedoboru wody
Lepsza wersja od jutra
Zmian zwłaszcza pozytywnych nie ma co odkładać na jutro. Niestety większość z nas ma taki problem. Chociażby z wdrożeniem zasad zdrowego trybu życia. A ten…
Czytaj dalej Lepsza wersja od jutra
Troska, która uzależnia
Dbanie o siebie z zasady jest strategią racjonalną, prowadzącą do zdrowia i dającą siłę. Jednak podobnie jak wiele innych przekonań oraz zachowań może przerodzić się…
Czytaj dalej Troska, która uzależnia
Wsparcie trenera na starcie
Pomoc prywatnego trenera czy indywidualnego coacha w procesie treningowym jest nieodzowna. W zawodowym sporcie współpraca trenera i zawodnika oraz całego sztabu szkoleniowego jest niemal całoroczna…
Czytaj dalej Wsparcie trenera na starcie
Jak nie przytyć w czasie zimy?
Zima to taki czas, kiedy pozwalamy sobie na ciut więcej lenistwa. Winą za taki stan rzeczy najczęściej obarczamy pogodę – to że pada śnieg albo…
Czytaj dalej Jak nie przytyć w czasie zimy?
Jogurty i inne przetwory mleczne
Aktualnie jeśli chodzi o jogurty to wciąż wiele osób spożywa je niechętnie. Jednak z drugiej strony często wybieramy te owocowe, ponieważ jednak mają określony smak.…
Czytaj dalej Jogurty i inne przetwory mleczne
Szukanie wsparcia w Internecie
Proces treningowy bardzo łatwo skompromitować nie tylko poprzez jego nieregularne wykonywanie. Oczywiście odpowiednie przerwy między wysiłkami czy właściwe stosowanie treningu interwałowego, to bardzo ważne zadania…
Czytaj dalej Szukanie wsparcia w Internecie