Soki owocowe w diecie
Najlepsze dla organizmu soki owocowe to takie, które sami przygotujemy ze świeżych owoców. Do tego celu możemy użyć sokowirówki, wyciskarki lub blendera. Soki tak otrzymane…
Czytaj dalej Soki owocowe w diecie
Zachowaj wewnętrzny spokój
Współczesny świat to dosyć wymagające miejsce. Jednostka w nim żyjąca narażona jest na działanie wielu czynników stresogennych. W następstwie odczuwania długotrwałego stresu zwiększa się natomiast…
Czytaj dalej Zachowaj wewnętrzny spokój
Najlepiej unikać tłuszczu
Nie można mówić o tym, że nasza dieta jest zdrowa jeśli będziemy spożywać duże ilości tłuszczu oraz cholesterolu. Trzeba go unikać w swojej diecie. Trzeba…
Czytaj dalej Najlepiej unikać tłuszczu
Nie takie light jak go opisują
Produkty określane jako light z zasady powinny być lekiem na całe zło tego świata. Mają niewiele kalorii, więc można po nie sięgać bez wyrzutów sumienia.…
Czytaj dalej Nie takie light jak go opisują
Różne rodzaje pompek
Popularnym i często stosowanym ćwiczeniem siłowym są pompki. Ćwiczą one wiele grup mięśni, pozwalają zwiększyć siłę oraz kondycję. Ale każdy z nas jest inny. Dla…
Czytaj dalej Różne rodzaje pompek
Obiad oparty na warzywach
Warzywa znane są od wieków, ponieważ wiele rodzin utrzymuje się z ich uprawy. Cała gama powoduje że każdego dnia może być zupełnie inny obiad. Najbardziej…
Czytaj dalej Obiad oparty na warzywach
Jak skutecznie przytyć
Jeśli mówimy o dietach, to z reguły mamy na myśli skuteczne chudnięcie. Tymczasem są diety, których celem jest nabranie odpowiedniej masy ciała. Przede wszystkim miedzy…
Czytaj dalej Jak skutecznie przytyć
Śniadanie – najważniejszy posiłek dnia
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, który dodaje energii do działania i który powinien rozbudzić wszystkie komórki, w tym mózgu. Dlatego tak częstym błędem jest unikanie…
Czytaj dalej Śniadanie – najważniejszy posiłek dnia
Jak dbać o swoją formę
Zawsze dbanie o formę jest bardzo ważne, niezależnie od tego, w jakim jesteśmy wieku. Niestety obecnie coraz więcej osób to zaniedbuje, z wygody, z lenistwa,…
Czytaj dalej Jak dbać o swoją formę
Obalamy mity i potwierdzamy fakty o piciu wody
Wiele osób twierdzi, że im więcej wody wypijemy, tym lepiej dla naszego zdrowia. Nie jest to do końca prawdą. Pochłanianie zbyt dużej ilości płynów, czyli…
Czytaj dalej Obalamy mity i potwierdzamy fakty o piciu wody