Soki owocowe w diecie

Najlepsze dla organizmu soki owocowe to takie, które sami przygotujemy ze świeżych owoców. Do tego celu możemy użyć sokowirówki, wyciskarki lub blendera. Soki tak otrzymane nie zawierają żadnych innych dodatków, a my możemy rozkoszować się smakiem samego soku. Jakie owoce nadają się na soki? W zasadzie możemy używać wszystkich ulubionych owoców. Powinny być dojrzałe i zdrowe bez oznak gnicia. W sezonie mamy ich sukcesywny wysyp. Mamy wtedy truskawki, maliny, porzeczki, wiśnie czy jabłka. Jeżeli smak soku z pojedynczego owocu jest dla dla nas za słodki możemy rozcieńczyć go wodą niegazowaną. Gdy zaś za kwaśny to wówczas doprawić odrobiną miodu. Wszystkie soki zawierają mnóstwo cennych witamin, mikro- i makroelementów, które są nam niezbędne do prawidłowego rozwoju. Wpływają na odporność organizmu, a w okresie przeziębień poprawiają samopoczucie, pomagają szybciej wrócić do zdrowia. Warto codzienne posiłki wzbogacić o szklankę świeżo wyciśniętego soku i serwować całej rodzinie.

Redaktor kadado.pl