Tryb dla mózgu

Zasady zdrowego trybu życia pomagają nie tylko zadbać o ciało, ale także o umysł. A to właśnie z nim wiele współczesnych ludzi ma poważne problemy. Choroby związane z układem nerwowym oraz konkretnie z funkcjonowaniem mózgu utrudniają, a nawet mogą uniemożliwiać samodzielne i w pełni satysfakcjonujące życie. Kłopotliwe jest już samo zapominanie o podstawowych sprawach. Wiele obecnie mówi się o zdrowym trybie życia w kontekście pracy nad sylwetką. Tymczasem prawidłowo opracowana dieta może przyczynić się także do ochrony mózgu. Niektóre składniki odżywcze pomagają podnieść koncentrację i wzmacniają umiejętności kreatywnego myślenia. Podstawą są witaminy i składniki, których najwięcej można znaleźć oczywiście w naturalnych warzywach oraz owocach. Zbilansowany jadłospis przyczyni się do ochrony oraz wzmocnienia mózgu, jeżeli będzie zawierał optymalną ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych. A zatem do wspomnianych warzyw dobrze dodać tłuste ryby, pełne właśnie tych substancji. Korzystnie na mózg wpływa również inny element zdrowego trybu życia, mianowicie regularna aktywność fizyczna.

Redaktor kadado.pl