Popularnym i często stosowanym ćwiczeniem siłowym są pompki. Ćwiczą one wiele grup mięśni, pozwalają zwiększyć siłę oraz kondycję. Ale każdy z nas jest inny. Dla…
Czytaj dalej Różne rodzaje pompek
Miesiąc: maj 2019
Obiad oparty na warzywach
Warzywa znane są od wieków, ponieważ wiele rodzin utrzymuje się z ich uprawy. Cała gama powoduje że każdego dnia może być zupełnie inny obiad. Najbardziej…
Czytaj dalej Obiad oparty na warzywach
Jak skutecznie przytyć
Jeśli mówimy o dietach, to z reguły mamy na myśli skuteczne chudnięcie. Tymczasem są diety, których celem jest nabranie odpowiedniej masy ciała. Przede wszystkim miedzy…
Czytaj dalej Jak skutecznie przytyć
Śniadanie – najważniejszy posiłek dnia
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, który dodaje energii do działania i który powinien rozbudzić wszystkie komórki, w tym mózgu. Dlatego tak częstym błędem jest unikanie…
Czytaj dalej Śniadanie – najważniejszy posiłek dnia
Jak dbać o swoją formę
Zawsze dbanie o formę jest bardzo ważne, niezależnie od tego, w jakim jesteśmy wieku. Niestety obecnie coraz więcej osób to zaniedbuje, z wygody, z lenistwa,…
Czytaj dalej Jak dbać o swoją formę
Obalamy mity i potwierdzamy fakty o piciu wody
Wiele osób twierdzi, że im więcej wody wypijemy, tym lepiej dla naszego zdrowia. Nie jest to do końca prawdą. Pochłanianie zbyt dużej ilości płynów, czyli…
Czytaj dalej Obalamy mity i potwierdzamy fakty o piciu wody
Dobry nawyk
Korzyści płynące z przestrzegania zdrowych nawyków żywieniowych to między innymi dobre samopoczucie i piękna figura. Dlatego coraz więcej osób decyduje się na zdrowe odżywianie. Jednak…
Czytaj dalej Dobry nawyk
Osiągniecie własnego sukcesu w sporcie.
Bardzo często okazywać się może, że mamy jeden zamiar – wracać do czasów dzieciństwa po to aby znowu się bawić i zdobywać medale. W pewnym…
Czytaj dalej Osiągniecie własnego sukcesu w sporcie.
Ach to podjadanie
Zna je pewnie większość osób. Niestety z podjadaniem mało komu udaje się w dłuższej perspektywie czasu wygrać. Nawet jeżeli na co dzień unika się przekąszania…
Czytaj dalej Ach to podjadanie
Inspiracje do zmiany
Zmienić swój tryb życia nie jest łatwo. Zwłaszcza gdy przez długi czas dopuszczało się licznych zaniedbań na tym polu. Warto jednak to zrobić, ponieważ bez…
Czytaj dalej Inspiracje do zmiany