Ruch i regularna aktywność fizyczna to podstawa długiego, zdrowego i szczęśliwego życia. W miarę upływu lat prowadzone są kolejne badania nad wpływem uprawiania sportu na różne aspekty życia i zdrowia. Dzięki tym analizom wiadomo już, dlaczego wysiłek choć męczy, to tak naprawdę dodaje energii. Nie jest również tajemnicą jego wpływ na sylwetkę oraz samopoczucie. Okazuje się jednak, że uczestnictwo w treningu może również działać niczym najlepszy balsam do ciała. Ruch wpływa bowiem na skórę, na jej wygląd, ale również kondycję i zdrowie. Po części znaczenie ma tu znacznie lepsze dotlenienie organizmów osób ćwiczących. Na takich ekstra dostawach tlenu korzystają wszystkie komórki, również te tworzące skórę. Co ciekawe, trening może stanowić również niezłą profilaktykę niektórych szczególnie uporczywych chorób skóry. Ćwiczenia fizyczne wpływają na skórę także ujędrniająco. Właśnie dzięki stopniowemu zwiększaniu ich intensywności można powoli gubić zbędne kilogramy i zamieniać część tkanki tłuszczowej na mięśnie, bez pozostawienia obwisłej tkanki.
