Rozgrzewka to bardzo ważna kwestia

Osoby początkujące, które dopiero chcą zacząć swoją przygodę z trenowaniem często lekceważą podejście do rozgrzewki. Wiele osób uważa, że nie jest ona zbyt potrzebna i tylko niepotrzebnie zabiera czas. Sporo takich ćwiczących twierdzi, że spokojnie można przejść od razu do wykonywania danej partii ćwiczeń. Jest to jednak bardzo złe podejście, które prędzej czy później może dla takiej osoby skończyć się bardzo niekorzystnie. Dlaczego jednak rozgrzewka jest tak ważna?
Na pewno absolutnie nie można podchodzić do tego tematu lekceważąco. Rozgrzewka powinna być wykonana odpowiednio i starannie. Dzięki temu ćwiczący ma pewność, że podczas wykonywania właściwych zajęć nie nabawi się żadnej kontuzji. Nikt chyba nie chce wrócić z siłowni prosto do szpitala, wskutek ciężkiego urazu. Oczywiście rozgrzewka powinna być też dostosowana do danych ćwiczeń, które potem będą wykonywane. Tylko wtedy dana osoba będzie miała gwarancję, że nic się jej nie stanie. W przeciwnym razie ćwiczenia mogą skończyć się bardzo niemiłą niespodzianką w postaci kontuzji.

Redaktor kadado.pl