Najważniejszy posiłek

Wszyscy doskonale wiemy o tym, jak istotnym jest, abyśmy odżywiali się w regularny sposób. Lekarze i dietetycy wspominają o tym już od lat. Niestety, wiele osób bagatelizuje tę kwestię i zastanawiają się następnie skąd bierze się ich nadwaga oraz problemy z układem trawiennym. Niestety, zapominamy również o najważniejszym posiłku w ciągu dnia. Jest nim śniadanie, które powinniśmy bezwzględnie zjadać jeszcze przed wyjściem z domu do pracy czy szkoły. Żyjemy w pośpiechu i często zapominamy po prostu o śniadaniu. Zjadamy je po drodze, w biegu, lub dopiero w okolicach południa, kiedy mamy pierwszą przerwę w pracy. Jest to duży błąd. Warto jest przemóc się, wstać nieco wcześniej i zmusić do zjedzenia śniadania. Koniecznie należy dawać również dobry przykład dzieciom. Należy im wpajać nawyk jedzenia pierwszego posiłku, jeszcze przed wyjściem z domu. Warto zadbać także o to, aby dziecko zawsze miało w szkole możliwość spożycia drugiego śniadania. Dobrze je samodzielnie przygotować w domu, wtedy mamy pewność, że dostarczamy dziecku tego, co dla niego najlepsze.