Jak unikać zakwasów.
- 172 Views
- Redaktor kadado.pl
- 1 sierpnia 2019
- Kadado i jego porady
Nikt nie lubi tego uczucia, kiedy po kolejnym dniu treningu budzi się z ogromnymi zakwasami. To okropne uczucie. Zawodowcy czekać mogą na nie z utęsknieniem jednak niektórzy chcą się go wyrzekać jak najszybciej można. Zakwasy to z reguły nasz nieprzyjaciel. Warto go unikać. Przy regularnych treningach nie ma prawa aby on występował. Jednym z najlepszych środków może być przede wszystkim działania poprzez odpowiednią profilaktykę treningu. Elementarną rzeczą na pewno może być regularny ruch a także dopasowanie częstotliwości naszego treningu do własnych możliwości. Dawno nie wykonaliśmy żadnych ćwiczeń i nie mając nic wspólnego ze sportem należy zaczynać od zmniejszonego wysiłku. Z czasem warto to obciążenie podnosić. W naszym przypadku to intensywność treningu. Aby wrócić na odpowiednią drogę ćwiczeń należy pamiętać o odpowiedniej rozgrzewce z wyszczególnieniem tych części ciała, które będziemy trenować. Po całym treningu również należy wykonać zestaw ćwiczeń rozciągających.

- 24 lutego 2021
Obalamy mity i potwierdzamy fakty o mleku
- 1 stycznia 2021
Właściwości czosnku
- 9 października 2020
Dlaczego ćwiczenia z hantlami są najlepszym sposobem na rozpoczęcie treningu?
- 7 sierpnia 2020
Obalamy mity i potwierdzamy fakty o mleku
Właściwości czosnku
Dlaczego ćwiczenia z hantlami są najlepszym sposobem na rozpoczęcie treningu?
Jak powinna wyglądać dieta na masę ?
Ćwiczenia na mięśnie brzucha jakie najlepsze ?
Trening ABS i opinie o nim
Na czym polega dieta norweska ?
Sajad Gharibi, czyli Hulk