Droga do sukcesu
- 316 Views
- Redaktor kadado.pl
- 15 stycznia 2019
- Kadado i jego porady
Osoby, które zakończyły odchudzanie, marzą o tym, by jak najdłużej cieszyć się osiągniętymi efektami. Jednak czasami nie wszystko idzie właściwym torem. Dochodzi na przykład do efektu jo- jo, a więc sytuacji, gdy dawna waga w szybkim tempie powraca. Zwykle jest to skutek błędu, popełnionego na jednym z etapów diety lub właśnie po jej zakończeniu. Aby utrzymać prawidłową wagę na długo, warto przede wszystkim wprowadzić w życie zasady prawidłowego żywienia. Lepiej w dalszym ciągu zjadać pięć mniejszych posiłków, niż trzy duże i pamiętać o regularnych odstępach między nimi. Od razu po wyjściu z diety wskazany jest też umiar w zwiększaniu spożywanych porcji i liczby kalorii. To też powinno się robić małymi krokami. Spożywanie produktów, które kiedyś przyczyniły się do dodatkowych kilogramów, teraz, po skończeniu diety, przyniesie taki sam efekt. Dietetycy zalecają też, by pamiętać o piciu wody i nie porzucać aktywności fizycznej. Tylko trwała zmiana nawyków żywieniowych przyniesie sukces w postaci zdrowia, pięknej figury i dobrej formy.

- 16 kwietnia 2022
Przekąski w diecie sportowej
- 12 marca 2022
Kolacja – jaka powinna być?
- 13 lutego 2022
Rozwijanie smaków u dzieci
- 3 stycznia 2022
Przekąski w diecie sportowej
Kolacja – jaka powinna być?
Rozwijanie smaków u dzieci
Rower
Właściwe podejście do żywienia
Ile posiłków?
Trenowanie dziecka w klubie
Buty to podstawa