Wielu osobom bardzo łatwo przychodzi podjęcie decyzji o rozpoczęciu diety odchudzającej. Trudniej jest niestety wprowadzić powzięte zamiary w życie. A jeśli już się uda, to kłopotliwe sytuacje zdarzają się wówczas, gdy trzeba wytrwać w postanowieniu i dietę doprowadzić do końca. Istnieje wiele porad, dotyczących tego, jak przejść przez proces zmiany nawyków żywieniowych, nie poddając się w połowie drogi. Najlepiej uświadomić sobie cel, do którego ma prowadzić dieta odchudzająca. Może to być na przykład szczupła sylwetka, lepsze samopoczucie czy polepszenie stanu zdrowia. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, to powinno się wybierać te dyscypliny sportu, których uprawianie sprawia przyjemność. Trudno też o wytrwałość, w przypadku, gdy ktoś często jada poza domem. W restauracjach czasem trudno określić na pierwszy rzut oka, które dania można zamówić bez obaw o złamanie zasad diety. Aby wytrwać na diecie, nie wolno ciągle myśleć o zakazach i ograniczeniach. Stopniowe wprowadzanie zdrowych produktów spowoduje, ze organizm łatwiej przystosuje się do nowego trybu życia.
