Święta na diecie?
- 306 Views
- Redaktor kadado.pl
- 12 kwietnia 2019
- Kadado i jego porady
Święta czy inne spotkania w większym gronie to dla osób, próbujących schudnąć, okres pełen wątpliwości. Niektórzy zastanawiają się, czy będąc na diecie, można próbować wszystkich świątecznych dań, z których duża część nie należy przecież do niskokalorycznych.
Dietetycy zalecają, by przygotowując świąteczne potrawy, pamiętać o prawidłowych nawykach żywieniowych. To z pewnością nie będzie trudne. Smażenie wystarczy zastąpić pieczeniem, co sprawi, że potrawy będą lżejsze. Poza tym wiele ciast można przygotować w zdrowszej wersji, wykorzystując mąkę pełnoziarnistą i nieco mniejszą ilością cukru. Świąteczne dania najlepiej popijać wodą mineralną, rezygnując z napojów gazowanych. W tym okresie nie powinno się też odstępować od regularności spożywania posiłków oraz od przerw pomiędzy nimi. Nie można dopuścić do sytuacji, w której siedzi się przy stole cały dzień. Między jednym a drugim świątecznym posiłkiem trzeba koniecznie znaleźć czas na spacer.
Okres Świąt nie musi oznaczać końca diety i powrotu do starych przyzwyczajeń żywieniowych. Tradycyjne potrawy w lżejszej wersji również mogą być smaczne.

- 16 kwietnia 2022
Przekąski w diecie sportowej
- 12 marca 2022
Kolacja – jaka powinna być?
- 13 lutego 2022
Rozwijanie smaków u dzieci
- 3 stycznia 2022
Przekąski w diecie sportowej
Kolacja – jaka powinna być?
Rozwijanie smaków u dzieci
Rower
Właściwe podejście do żywienia
Ile posiłków?
Trenowanie dziecka w klubie
Buty to podstawa