Kiedy jesteśmy na jakiejkolwiek diecie, na pewno nie jest to łatwy dla nas czas. Musimy się kontrolować i ograniczać. Nie jest łatwo nam w diecie wytrwać. Otaczają nas obrazy jedzenia i zapachy. Mamy wrażenie, że wszyscy się na nas uparli i dręczą nas, byśmy złamali postanowienie o diecie. Z tego powodu warto poinformować naszych bliskich i znajomych, że przeszliśmy na dietę. Ich pomoc i wsparcie mogą być nieocenione. W dodatku ciągle jesteśmy głodni. Ten nasz głód można załagodzić i wcale w tym względzie nie trzeba rzucać się na jedzenie. Kiedy poczujemy głód, a jeszcze nie jest czas posiłku, na pewno nie powinniśmy zaspokajać go jakimiś przekąskami, a nawet owoc nie jest dobrym pomysłem. Lepiej na przykład wypić herbatkę ziołową lub owocową. Zawartość kaloryczna jest tam niewielka, a nasz żołądek chociaż na pewien czas zostanie oszukany. Oczywiście herbata musi być gorzka. W ostateczności możemy też podjeść kilka rzodkiewek lub marchewek. I zawsze pamiętajmy, że na końcu czeka na nas nagroda w postaci smukłej sylwetki i zdrowego organizmu.
