Tłuszcze trans – gdzie się znajdują?
- 256 Views
- Redaktor kadado.pl
- 18 lutego 2019
- Kadado i jego porady
Nienasycone kwasy tłuszczowe typu trans są bardzo szkodliwe dla ludzkiego zdrowia, powodując nie tylko nadwagę i otyłość, ale także wiele chorób, między innymi: niepłodność, cukrzycę typu drugiego, udar mózgu, zawał serca czy chorobę niedokrwienną serca. Jest to jeden z niebezpieczniejszych składników, które znajdują się w pożywieniu i warto wiedzieć, czego unikać.
Tłuszcze trans znajdują się w produktach naturalnych (np. mleku czy maśle), jak i przetworzonych. Warto wiedzieć, że to te przetworzone są niebezpieczne i to one zagrażają naszemu zdrowiu. Nie należy rezygnować więc z mleka czy innych produktów zwierzęcych. Niebezpieczne tłuszcze trans znajdują się przede wszystkim w słonych przekąskach (szczególnie chipsach), fast-foodach (także mrożonych) czy starym, użytym już minimum raz oleju.
Warto więc unikać miejsc, w których na jednym oleju jedzenie smażone jest kilka razy, w domu także należy wymieniać olej przy każdym użyciu. Ważne, by nie przypalić tłuszczu (najłatwiej o to w przypadku masła).

- 16 kwietnia 2022
Przekąski w diecie sportowej
- 12 marca 2022
Kolacja – jaka powinna być?
- 13 lutego 2022
Rozwijanie smaków u dzieci
- 3 stycznia 2022
Przekąski w diecie sportowej
Kolacja – jaka powinna być?
Rozwijanie smaków u dzieci
Rower
Właściwe podejście do żywienia
Ile posiłków?
Trenowanie dziecka w klubie
Buty to podstawa