Proces treningowy bardzo łatwo skompromitować nie tylko poprzez jego nieregularne wykonywanie. Oczywiście odpowiednie przerwy między wysiłkami czy właściwe stosowanie treningu interwałowego, to bardzo ważne zadania do zrealizowania i pomoc w odpowiednim zaplanowaniu każdego wyjścia na ćwiczenia jest przydatna. Tutaj jednak Internet pozwala skutecznie wykorzystać wiedzę i doświadczenie bardziej obytych amatorów czy profesjonalistów i stosować ich metody we własnym treningu. Oczywiście pamiętać trzeba o dostosowaniu intensywności i częstotliwości oraz obciążeń treningowych do swoich własnych możliwości, ale samo trenowanie nie gwarantuje sukcesu. W walce o poprawianie swoich własnych wyników najważniejsze bywa to, co robi się w przerwie między treningami, a więc czas na regenerację. Nawet przy stosunkowo dobrym samopoczuciu i braku odczuwalnych mikrourazów, cały organizm po wysiłku potrzebuje odpowiednich substancji i zabiegów regeneracyjnych, aby szybciej i lepiej dojść do ponownej optymalnej wydolności.
