Spacer z kijkami

Na pewno mieliście okazję widzieć grupę ludzi maszerujących ze specyficznymi kijkami. Jest to oryginalna forma treningu znana jako Nordic Walking. Te kijki pełnią istotną rolę – podczas odpychania się od podłoża angażujemy górną połowę tułowia. Dodatkową zaletą jest trening na świeżym powietrzu.
Ciekawostką treningu nordic walking jest to, że można go uprawiać na świeżym powietrzu. Zresztą często obserwujemy grupę ludzi z takimi kijkami przemierzającymi parki i lasy. To jest urok tego ćwiczenia. Co więcej – ćwiczyć może każdy, niezależnie od płci i wieku.
Trening w grupach ma dodatkowe zalety. On socjalizuje. Możemy nawiązać ciekawe znajomości, a jednocześnie porozmawiać z ludźmi o różnych sprawach. Sam trening pozwala nam zrzucić zbędne kilogramy, dbać o sylwetkę i zwiększyć naszą kondycję. Poza tym może on wyzwolić całe pokłady pozytywnej energii. Trening ten jest również zalecany osobom mającym problemy ortopedyczne, problemy z górnym odcinkiem kręgosłupa lub zaburzenia równowagi.

Redaktor kadado.pl