Regularność to podstawa

Wiele mówi się obecnie o tym, jak ważne jest odżywianie w naszym życiu. Powinniśmy spożywać jedynie produkty wartościowe i pełne witamin oraz składników odżywczych. Warto unikać rzeczy ciężkich i tłustych, ponieważ nie służą one naszemu zdrowiu i mogą prowadzić nawet do nadwagi, czy otyłości. Większość osób zapomina jednak o najważniejszej kwestii, jaką jest regularne spożywanie wszystkich posiłków. Organizm powinien bowiem mieć swoje ściśle ustalone pory, w których jadamy i nie powinniśmy ich codziennie zmieniać. Pomiędzy naszymi posiłkami powinny znajdować się równe przerwy, które organizm przeznacza na trawienie i spalanie produktów wcześniej spożytych. Niezwykle ważne jest, aby nigdy nie zapominać o śniadaniu i nie pomijać go. Jest to najważniejszy posiłek w ciągu całego dnia i powinien on nam dostarczyć sił i energii na cały dzień. Warto zjeść śniadanie jeszcze przed wyjściem z domu, najpóźniej godzinę po przebudzeniu. Kolacja zaś powinna być zawsze lekka i nie należy jeść jej później niż na dwie godziny przed snem, aby umożliwić organizmowi przetrawienie jej.

Redaktor kadado.pl