Dieta odchudzająca wiąże się najczęściej ze zmianą trybu życia na bardziej uregulowany. W osiągnięciu wymarzonej sylwetki ma pomóc przestrzeganie nowego rozkładu posiłków w ciągu dnia i wprowadzenie do jadłospisu zdrowszych odpowiedników spożywanych dotąd produktów. Często jednak pojawia się chęć na zjedzenie czegoś dodatkowego, co wykracza poza ramy ustalonego wcześniej menu. Wiele osób, krótko po rozpoczęciu kuracji odchudzającej dopada tęsknota za słodyczami. Dotąd były one jedynym ratunkiem, by zwalczyć uczucie małego głodu, jakie pojawiało się w ciągu dnia. Nowa dieta wymaga jednak zrezygnowania z tego rodzaju przekąsek. Słodycze można na szczęście zamienić na inne, korzystniejsze dla zdrowia produkty. Do takich zaliczają się na pewno świeże oraz mrożone owoce, też zmiksowane i spożywane w postaci koktajlu. Również mogą być suszone, ale tutaj dietetycy zalecają ograniczanie spożywanych porcji. Zamiast słodyczy ochotę na drobną przekąskę zaspokoją też orzechy lub na przykład nasiona słonecznika czy pestki dyni, również jedzone z umiarem.
