Odwieczny problem ektomorfika ,,ciągle jem ale nie umiem przytyć”. Bardzo wiele szczupłych osób borykać się może z taką bolączką. Czy taki problem można rozwiązać. Okazywać się może, że tak. Wystarczy stosować się to kilku sprawdzonych zasad aby działać prawidłowo na metabolizm. O czym należy pamiętać w momencie kiedy ,,jemy i nie tyjemy” – zastanowić się nad własną dietą. Czy w sposób prawidłowy dobierać jesteśmy wszelkiego rodzaju produkty żywnościowe. Kolejna bułka z serkiem może przyczyniać się do rozwoju naszej sylwetki po ciężkim treningu, raczej nie. Warto zastanowić się nad częstotliwością własnych posiłków. Nie należy zjadać wielkiego śniadania i wielkiej kolacji. Jadłospis warto rozpisać na kilka części. Na pierwszym miejscu należy umieścić śniadanie, następnie drugie śniadanie, później obiad, podwieczorek i na samym końcu kolacja. Wszystko trzeba spożywać w małych ale częstych ilościach. W taki sposób raz na zawsze można nauczyć metabolizm regularnego odżywiania.
