Dieta oraz sport to najważniejsze elementy zdrowego trybu życia. Pojawiają się w życiu coraz liczniejszej grupy odpowiedzialnych ludzi. Niestety nadal nie wszyscy wprowadzają je do swojej codzienności z dobrych powodów. Dieta i ruch nadal w pierwszej kolejności traktowane są jako sposób na odchudzanie. W konsekwencji takiego podejścia wprowadza się wiele niezdrowych nawyków. Zamiast szukać produktów pełnowartościowych i najbogatszych pod względem zawartości składników odżywczych, wybiera się te o najniższej liczbie kalorii. Do sportu podchodzi się natomiast nie jak do przyjemności i okazji do budowania kondycji, ale jak do metody wyłącznie gubienia kilogramów. Zatem zamiast racjonalnie zaplanowanego treningu pojawiają się ogromne obciążenia, niedostosowane do aktualnych możliwości organizmu oraz stanu zdrowia jednostki. Dieta oraz ruch będą znacznie korzystniejsze i efektywniejsze, jeżeli staną się następstwem chęci zadbania o swoje zdrowie oraz odporność. Będą wówczas także większą przyjemnością.
