Ćwiczenia o poranku
- 671 Views
- Redaktor kadado.pl
- 7 października 2019
- Kadado i jego porady
Gdy wstajemy rano myślimy tylko o tym, by zrobić sobie kawę i jakoś przeżyć ten dzień. Takie poranki to koszmar. Jeśli bowiem wstajemy w złym humorze, to jak jest szansa, że nam się ten humor poprawi w trakcie dnia? Aby zyskać lepsze samopoczucie warto zacząć dzień od ćwiczeń fizycznych. Nie musi być to godzinny trening, podczas którego zalewamy się potem. Chodzi raczej o czerpanie radości z ciała, o nauczenie się wsłuchiwania w jego potrzeby. I tak doskonałym ćwiczeniem na początek jest naśladowanie kota. Brzmi śmiesznie? A jednak… Czy widziałeś kiedyś jak zachowuje się kot po przebudzeniu? Nie wstaje od razu i nie zaczyna aktywności, a powoli rozciąga swoje ciało. Przeciąga się w każdą stronę i dopiero potem zaczyna myśleć o wstaniu z legowiska. Warto byśmy przeciągali się i my. Kot robi to nie bez powodu, a i nam może przynieść to korzyści. To także danie sobie kilku minut na skupienie myśli na pozytywnych aspektach. Jesteśmy zdrowi, mamy pracę i rodzinę. Nie powinno przynosić nam to poczucia przygnębienia. Ćwiczymy więc pozytywne nastawienie i przeciągajmy się – warto!

- 16 kwietnia 2022
Przekąski w diecie sportowej
- 12 marca 2022
Kolacja – jaka powinna być?
- 13 lutego 2022
Rozwijanie smaków u dzieci
- 3 stycznia 2022
Przekąski w diecie sportowej
Kolacja – jaka powinna być?
Rozwijanie smaków u dzieci
Rower
Właściwe podejście do żywienia
Ile posiłków?
Trenowanie dziecka w klubie
Buty to podstawa