Ćwiczenia o poranku

Gdy wstajemy rano myślimy tylko o tym, by zrobić sobie kawę i jakoś przeżyć ten dzień. Takie poranki to koszmar. Jeśli bowiem wstajemy w złym humorze, to jak jest szansa, że nam się ten humor poprawi w trakcie dnia? Aby zyskać lepsze samopoczucie warto zacząć dzień od ćwiczeń fizycznych. Nie musi być to godzinny trening, podczas którego zalewamy się potem. Chodzi raczej o czerpanie radości z ciała, o nauczenie się wsłuchiwania w jego potrzeby. I tak doskonałym ćwiczeniem na początek jest naśladowanie kota. Brzmi śmiesznie? A jednak… Czy widziałeś kiedyś jak zachowuje się kot po przebudzeniu? Nie wstaje od razu i nie zaczyna aktywności, a powoli rozciąga swoje ciało. Przeciąga się w każdą stronę i dopiero potem zaczyna myśleć o wstaniu z legowiska. Warto byśmy przeciągali się i my. Kot robi to nie bez powodu, a i nam może przynieść to korzyści. To także danie sobie kilku minut na skupienie myśli na pozytywnych aspektach. Jesteśmy zdrowi, mamy pracę i rodzinę. Nie powinno przynosić nam to poczucia przygnębienia. Ćwiczymy więc pozytywne nastawienie i przeciągajmy się – warto!

Redaktor kadado.pl