Wiele osób chciałoby mieć silną wolę i wykorzystać ją podczas stosowania diety. A tymczasem zmagają się ze słabą wolą, która na ogół prowadzi do nieuchronnego upadku ich wielkich dietetycznych planów. Kluczem do sukcesu może być jednak nie silna wola, którą postanawia się mieć z dnia na dzień, ale ta wypracowana małymi krokami. Zamiast wyznaczać sobie dietę bardzo restrykcyjną, można postawić na stopniową zmianę nawyków żywieniowych. Taka strategia ma dwie zasadnicze zalety. Przede wszystkim pozwala nadal cieszyć się smacznym jedzeniem poprzez stopniowe wprowadzanie coraz większej ilości zdrowych produktów. A poza tym daje możliwość wypracowania trwałych zmian. Silna wola kształtowana jest również poprzez cierpliwe przyzwyczajanie organizmu do innych smaków, a także dzięki samodzielnemu dochodzeniu do przekonania, że to co się je naprawdę wpływa na samopoczucie. Wraz z jego poprawą zwiększa się zatem chęć na zdrowe produkty. Warto wspierać swoją silną wolę, a nie tylko krytykować się za brak szybkich efektów.
