Z hasłem ,,piramida żywieniowa” spotkać się można już było w czasach dzieciństwa. Jednak czy ona w dzisiejszych czasach nie jest pomijana przez tak wiele osób. Na pewno tak, nie każdy może o niej pamiętać. Trzeba już teraz zastanowić się przede wszystkim co charakteryzować może poszczególny poziom. Aby się prawidłowo przyjrzeć im wszystkich warto zacząć od tego samego dołu – sport, produkty zbożowe, warzywa, owoce, mleko i przetwory mleczne, ryby, drób, jajka, chude mięso, tłuszcze roślinne. Pójście od dołu czyli sport, który wskazane jest aby go wykonywać przynajmniej 30 minut każdego dnia. Zapewniać to może zdrowy wygląd, a także jędrną sylwetkę. Kolejny poziom dotyczyć będzie produktów zbożowych. Należy je spożywać około 4-5 razy dziennie, to może dać gwarancję prawidłowej pracy całego organizmu. Kolejno warzywa, najlepiej sięgać po nie 4 lub 5 razy dziennie wszystko ze wskazaniem lekarzy i dietetyków. Następnie po tym warto około 3 lub 5 razy dziennie zjadać owoce.
