Jak dbać o sylwetkę
- 286 Views
- Redaktor kadado.pl
- 1 lipca 2019
- Kadado i jego porady
Przychodzi taki dzień, w którym zaczynamy mieć pewne trudności. Wchodząc po schodach dostajemy zadyszki, nie mieścimy się w ulubionym ubraniu, lustra jakby nas zniekształcały. Aż pewnego dnia wchodzimy na wagę i wszystko staje się jasne. Przytyliśmy i chcemy coś z tym zrobić.
Obecnie sposobów na schudnięcie jest dosyć sporo. Przy czym wskazane jest połączenie diety i ćwiczeń. Nawyki żywieniowe i tak powinniśmy zmienić i tak. Do wyboru mamy sporo diet, nie sposób ich wszystkich wymienić. Dobrze jest zjadać pięć posiłków dziennie. Wskazane jest również pieczenie zamiast smażenia. Należy ograniczać tłuszcze i cukier, słodziki syntetyczne również nie są wskazane. Generalnie powinniśmy jeść więcej warzyw i owoców, a mniej mięsa.
Musimy również zacząć ćwiczyć. Przy czym wchodzenie po schodach to już może być forma treningu. Możemy udać się do salonu fitness, na siłownię, a możemy porobić inne rzeczy. W zaciszu domowym możemy ćwiczyć pompki, brzuszki, skłony, przysiady itp. Możemy również iść do klubu, ale rzecz w tym, że we własnym zakresie również możemy sporo zrobić.

- 16 kwietnia 2022
Przekąski w diecie sportowej
- 12 marca 2022
Kolacja – jaka powinna być?
- 13 lutego 2022
Rozwijanie smaków u dzieci
- 3 stycznia 2022
Przekąski w diecie sportowej
Kolacja – jaka powinna być?
Rozwijanie smaków u dzieci
Rower
Właściwe podejście do żywienia
Ile posiłków?
Trenowanie dziecka w klubie
Buty to podstawa