Jabłko zamiast kolacji – czy to dobry pomysł?
- 145 Views
- Redaktor kadado.pl
- 13 lutego 2019
- Kadado i jego porady
Angielskie przysłowie mówi „one apple a day keeps doctor away” (jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka), co chętnie powtarzane jest też w Polsce. To prawda – jabłka są zdrowe, zawierają nie tylko witaminy, minerały i pektyny, ale także bardzo dużo błonnika, który korzystnie wpływa na regulację pracy jelit. Nie można mieć więc wątpliwości, że codzienne spożywanie jabłek będzie doskonałym pomysłem dla każdego.
Czy można jednak spożywać jabłko zamiast kolacji? Czy lepiej sięgnąć po coś innego? Ze względu na fakt, że jabłko zawiera cukry proste – fruktozę, lepiej unikać go wieczorami. Cukier ten może nie zostać spalony ze względu na brak czasu, co spowoduje odłożenie się go w postaci tłuszczyku. Warto sięgać po jabłka na drugie śniadanie czy jako dodatek do podwieczorku lub przekąskę między posiłkami.
Na kolację lepiej wybrać produkty białkowe: biały ser, serek wiejski czy jajka lub chude mięso i wędlinę. Zaspokoją one głód, a dzięki niskiej zawartości węglowodanów nie „zamienią” się w tłuszcz.

- 24 lutego 2021
Obalamy mity i potwierdzamy fakty o mleku
- 1 stycznia 2021
Właściwości czosnku
- 9 października 2020
Dlaczego ćwiczenia z hantlami są najlepszym sposobem na rozpoczęcie treningu?
- 7 sierpnia 2020
Obalamy mity i potwierdzamy fakty o mleku
Właściwości czosnku
Dlaczego ćwiczenia z hantlami są najlepszym sposobem na rozpoczęcie treningu?
Jak powinna wyglądać dieta na masę ?
Ćwiczenia na mięśnie brzucha jakie najlepsze ?
Trening ABS i opinie o nim
Na czym polega dieta norweska ?
Sajad Gharibi, czyli Hulk