Efekt jo- jo
- 286 Views
- Redaktor kadado.pl
- 10 czerwca 2019
- Kadado i jego porady
Czasami dochodzi do sytuacji, w której krótko po zakończeniu kuracji odchudzającej, dodatkowe kilogramy wracają ze zdwojoną siłą. Takie zjawisko dietetycy nazywają efektem jo- jo. Wiąże się ono przede wszystkim z dietami, które obiecują błyskawiczną utratę wagi lub bardzo mocno ograniczają liczbę kalorii i składników odżywczych, dostarczanych z pożywieniem. Efektu jo- jo obawia się wiele osób walczących z nadwagą lub otyłością. Na szczęście, istnieją sposoby, by do niego nie dopuścić. Już przed rozpoczęciem odchudzania warto dobrze zastanowić się nad wyborem właściwej diety. Najlepiej też nie podejmować gwałtownych kroków w celu pozbycia się nadwagi. Więcej korzyści przyniesie organizmowi wprowadzanie stopniowych zmian. Dotyczy to sposobu odżywiania i aktywności fizycznej. Nagłe ograniczenia dietetyczne oraz intensywne ćwiczenia mogą okazać się dla niektórych zbyt wielkim szokiem. Aby uniknąć efektu jo- jo, trzeba też poczynić pewne starania już po wyjściu diety. Chodzi głównie o porzucenie dawnych, złych przyzwyczajeń żywieniowych.

- 16 kwietnia 2022
Przekąski w diecie sportowej
- 12 marca 2022
Kolacja – jaka powinna być?
- 13 lutego 2022
Rozwijanie smaków u dzieci
- 3 stycznia 2022
Przekąski w diecie sportowej
Kolacja – jaka powinna być?
Rozwijanie smaków u dzieci
Rower
Właściwe podejście do żywienia
Ile posiłków?
Trenowanie dziecka w klubie
Buty to podstawa