Ludzie bardzo często skupiają się na tym, co jeszcze przed nimi, ignorując wszystko co już mają. Patrzenie w kierunku postawionych sobie celów nie jest złą strategią, ponieważ pomaga zachować konsekwencje. Czasami jednak dobrze przynajmniej przez chwilę zastanowić się nad tym, co już udało się wypracować. Dotyczy to między innymi własnego zaangażowania w aktywny tryb życia. Jeżeli jego zasady wcielało się w życie przez jakiś czas, na pewno udało się w ten sposób doprowadzić do pozytywnych zmian. Nawet jeżeli nie są one jeszcze widoczne gołym okiem w postaci spadku kilogramów, to może zmiana nawyków żywieniowych pozwoliła poprawić na co dzień samopoczucie i dostarczyła nowej energii do działania. Warto w takiej sytuacji skupić się chociażby na efektach pracy, którą właśnie dzięki dodatkowym pokładom sił udało się zrealizować. A jeżeli waga wskazuje niewielki spadek masy ciała, to zamiast zastanawiać się dlaczego jest on tak znikomy, można pochwalić siebie za wytrwałość. A nawet siebie nagrodzić, bo to dobra technika motywacyjna.
