Każdy z pewnością wie o tym dobrze, że większość gazet na swoich pierwszych stronach może przedstawiać jedynie dobrze zbudowanych mężczyzn jedynie z góry, czyli tzw. klatkę a także ich bicepsy. W tym momencie każdy zapomina o nogach. Jednak czy brak ćwiczeń na uda należeć może do właściwych? Okazywać się może, że niekoniecznie. Nie można pomijać tej partii ciała. Przysiady to z pewnością jeden z najbardziej skutecznych sposobów na zwiększenie mięśni swoich ud. Jednak czy to wszystko? Za sprawą tego ćwiczenia można w bardzo szybki sposób spalać tkankę tłuszczową a dodatkowo pobudzać hormony. Wystarczy przejrzeć badania a także posłuchać informacji bardziej doświadczonych adeptów siłowni o tym, że to właśnie przysiady mogą dwa lub nawet trzy wzmacniać a także pobudzać metabolizm. Nie można o nich zapominać z bardzo prostego powodu – kto ich nie zacznie wykonywać będzie wyglądać jak tzw. kurczak. Chude nóżki a klatka piersiowa rozbudowana w bardzo dużym stopniu. Przysiad ma także wpływ na inne części ciała, takie jak plecy czy bicepsy. To jedno z najbardziej zaawansowanych ćwiczeń ale jednocześnie najbardziej skutecznych.
