Cheat meal – co to jest?
- 155 Views
- Redaktor kadado.pl
- 24 kwietnia 2019
- Kadado i jego porady
Ostatnio wiele słyszy się o tak zwanym „cheat meal”, czyli oszukanym posiłku, który spożywać można podczas diety, bez względu na jej przebieg i rygorystyczność. Jak to jednak działa? Czy taki posiłek nie niweczy wszystkich osiągniętych efektów? Cheat meal to posiłek, w którym zjeść możemy wszystko to, co lubimy i czego nie jemy na diecie odchudzającej. Wyznacza się go raz na tydzień, dowolnego dnia.
Należy oczywiście zachować zdrowy rozsądek – cała pizza o średnicy 50 centymetrów nie będzie najlepszym pomysłem. Może to być jednak paczka chipsów, batonik, czekolada czy coś o zbliżonej wartości energetycznej. Cheat meal sprawi, że nie będzie nachodziła nagła ochota na „grzeszki” – będą one przecież co tydzień zjadane.
Ważne, by podczas całego tygodnia odżywiać się dobrze i racjonalnie, wtedy taki jednorazowy wybryk nie będzie problemem. Nie zniweczy on efektów i nie odłoży się w postaci dodatkowego tłuszczu. Nie można zapominać też o aktywności fizycznej, która ułatwi odchudzanie.

- 24 lutego 2021
Obalamy mity i potwierdzamy fakty o mleku
- 1 stycznia 2021
Właściwości czosnku
- 9 października 2020
Dlaczego ćwiczenia z hantlami są najlepszym sposobem na rozpoczęcie treningu?
- 7 sierpnia 2020
Obalamy mity i potwierdzamy fakty o mleku
Właściwości czosnku
Dlaczego ćwiczenia z hantlami są najlepszym sposobem na rozpoczęcie treningu?
Jak powinna wyglądać dieta na masę ?
Ćwiczenia na mięśnie brzucha jakie najlepsze ?
Trening ABS i opinie o nim
Na czym polega dieta norweska ?
Sajad Gharibi, czyli Hulk