Każde studio fitness ma w swojej ofercie aerobik, czyli tańce i skoki w rytm muzyki, wykonywane za instruktorem. Sport ten daje zarówno przyjemność, jak i pozwala spalić kalorie, co czyni go szczególnie popularnym, głównie wśród kobiet. Aerobik polecany jest osobom w różnym wieku, nawet starsze panie chętnie go uprawiają. Można bowiem dostosować poziom wykonywanych ćwiczeń oraz ich ilość do wieku i kondycji, nie trzeba wykonywać wszystkiego. Oto plusy aerobiku, o których należy pamiętać przy wyborze formy aktywności fizycznej:
ćwiczenia w grupie – nie dość, że uczęszczać można ze znajomymi, a na zajęciach poznaje się wiele nowych i ciekawych osób, to jeszcze grupa bardzo motywuje. O wiele łatwiej poddać się ćwicząc w samotności niż w miejscu, w którym jest dużo ludzi.
spalanie kalorii – podczas godziny aerobiku spalić można nawet kilkaset kalorii. Dzięki temu jest to idealny sport dla osób, które chcą pozbyć się tkanki tłuszczowej.
relaks – skoki i ćwiczenia w rytm muzyki relaksują i sprawiają, że w organizmie wytwarzają się endorfiny.
