Warto wiedzieć, co się robi, ponieważ pomaga to w unikaniu błędów. Ta zasada sprawdza się również w prowadzeniu zdrowego trybu życia. A na niego składają się głównie dieta oraz uprawianie sportu. W pierwszej kwestii świadome podejście przekłada się przede wszystkim na czytanie etykiet kupowanych produktów. Oczywiście na wielu z nich znaleźć można nic niemówiące nazwy składników. Na szczęście w dobie internetu każdy tajemniczo brzmiący skrót czy nazwę można szybko rozszyfrować. W sieci nie brakuje również porad oraz materiałów, pełnych wskazówek po jakie składniki sięgać, a których lepiej unikać. Podobne zasady dotyczą angażowania się w aktywność ruchową. Na początku wskazana jest pomoc trenera, który wskaże prawidłowe techniki wykonywania poszczególnych ruchów. Przydają się również tematyczne czasopisma i programy. Zawsze warto wiedzieć, a z nimi łatwiej o taką wiedzę. Dzięki temu wdrażany sposób odżywiania jest w pełni przemyślany i wybierany świadomie, a sport pozostaje znacznie bezpieczniejszy.
