Wiele osób zdaje sobie sprawę, jak szkodliwy jest siedzący tryb życia. Prowadzi do licznych chorób, a na co dzień powoduje złe samopoczucie i wieczne zmęczenie. Nawet pomimo praktycznie zerowej aktywności. Mimo tych wszystkich dolegliwości, niewielu decyduje się na przysłowiowe wstanie z kanapy i ruszenie na trening. Przeraża chociażby wizja ogromnego wysiłku i następującego po nim zmęczenia. Tymczasem wcale nie trzeba od razu katować się na siłowni wielogodzinnymi treningami. Nawet nie należy tego robić, ponieważ takie przejście z jednej skrajności do drugiej może być niebezpieczne. Nie przyniesie również widocznych efektów, a na pewno zniechęci do kolejnych aktywności w przyszłości. Jeżeli ma się za sobą długi okres bezczynności, dobrze jest zacząć na spokojnie. Choćby od zwykłego spacerowania. Najważniejsze to robić to regularnie i dać sobie czas na zobaczenie efektów. Warto wykonać taki pierwszy krok, ponieważ zwykle tuż za nim pojawia się większa ilość energii i znacznie lepsze samopoczucie.
