Na temat właściwej diety można znaleźć całe mnóstwo informacji. Zagadnienie to bardzo często poruszają czasopisma dla kobiet i strony internetowe, poświęcone dietetyce. Zapewne nie każdy sposób żywienia, o którym czytamy jest w równym stopniu wiarygodny i godny wprowadzenia w życie.
Zdrowa dieta musi być przede wszystkim indywidualnie dopasowana do potrzeb organizmu. Ludzie bardzo różnią się pod tym względem i to, co będzie korzystne dla jednej osoby, innej już nie posłuży. Istnieją jednak pewne ogólne zasady, które warto zastosować, zmieniając swój sposób odżywiania na stałe. W pierwszej kolejności chodzi o różnorodność spożywanych produktów, co pozwoli zapobiec niedoborom ważnych składników odżywczych. Ważna jest też regularność jedzenia, tak aby nie dopuścić do zbyt długich przerw między jednym a drugim posiłkiem. Przygotowując potrawy, lepiej zrezygnować ze smażenia na rzecz gotowania na parze lub pieczenia. Istotnym elementem prawidłowego sposobu żywienia są też płyny takie jak woda niegazowana i herbaty: zielona lub owocowe.
