Dieta powinna być skonstruowana w taki sposób, aby dostarczała ludzkiemu organizmowi jak najwięcej składników odżywczych. Ludzki organizm do funkcjonowania potrzebuje witamin oraz składników odżywczych, które można dostarczyć mu tylko i wyłącznie odpowiednie posiłki. Niektórzy stosują różnego rodzaju suplementy diety. Jednak tak naprawdę nigdy nie dostarczą one odpowiednich ilości witamin tak jak żywność. Warto wiedzieć bowiem o tym, że witaminy oraz owoce, zawierają nie tylko witaminy (tak jak to jest w przypadku suplementów diety), ale także antyoksydanty. Jeśli mamy niedobory witamin to można dodatkowo stosować suplementy diety. Jednak nie może to być jedyne ich źródło. Trzeba także pamiętać o tym, że dieta powinna być różnorodna. Trzeba jeść warzywa, owoce, ale także dostarczać sobie białka zwierzęcego oraz roślinnego. Trzeba także jeść tłuszcze. Tylko dzięki różnorodności diety będzie można mówić o tym, że dieta jest różnorodna i że dostarczamy naszemu organizmowi wszystkiego czego mu potrzeba.
