Tworzenie własnego jadłospisu
- 244 Views
- Redaktor kadado.pl
- 11 sierpnia 2019
- Kadado i jego porady
Własny jadłospis jest najważniejszy i stworzenie go powinno być profesjonalne. Ilość czasu, jaka powinna być na to poświęcona to przynajmniej kilka tygodni. Należy uwzględnić to co się lubi, a jednocześnie zwracać uwagę na ilość składników odżywczych. Pomocą tutaj mogą okazać się dietetycy, a także przykładowe jadłospisy wykonane w Internecie. Spisanie wszystkiego co się jada, ma ogromny wpływ na świadome odżywianie. Dzięki temu łatwiej zmienić nawyki a co za tym idzie szybciej się chudnie czy też przywraca równowagę. W jadłospisie powinno się znaleźć zbilansowana ilość wszystkiego, czyli i warzywa i mięso i owoce. Napoje także mają znaczenie, szczególnie te bez cukru. Latem taka dieta wygląda inaczej, ponieważ jest lżejsza. Natomiast zimą w jadłospisie są gorące i odżywcze zupy, a także większe i bardziej pożywne śniadania. Wegetarianie tworzą jadłospis w oparciu tylko o rośliny natomiast tradycjonaliści uwzględniają mięso i ryby. Można to zlecić również w gabinecie lekarskim ale jest to już płatna usługa.

- 16 kwietnia 2022
Przekąski w diecie sportowej
- 12 marca 2022
Kolacja – jaka powinna być?
- 13 lutego 2022
Rozwijanie smaków u dzieci
- 3 stycznia 2022
Przekąski w diecie sportowej
Kolacja – jaka powinna być?
Rozwijanie smaków u dzieci
Rower
Właściwe podejście do żywienia
Ile posiłków?
Trenowanie dziecka w klubie
Buty to podstawa